Conseils de nettoyage

Les articles traitant de la santé et de la beauté féminines donnent souvent des méthodes de détox et expliquent comment nettoyer votre corps d’aliments plus que malsains tels que ces trois parts de pizza que vous avez mangées il y a deux jours. Mais la santé et la beauté des femmes sont le résultat d’une bonne condition physique globale et d’un bien-être général. S’affamer n’est pas une méthode de détox bénéfique pour votre corps, et vous ne devez pas forcément jeûner ou passer une journée à boire des jus pour obtenir les avantages d'une bonne cure de détox.

La santé alimentaire est un choix de vie

La meilleure détox au monde est celle dans laquelle vous suivez quelques règles alimentaires au quotidien. Par exemple:

• Mangez des aliments entiers et biologiques. La transformation des aliments nous a conduits à notre perte alimentaire; essayez donc de limiter votre régime alimentaire à des aliments dans leur état naturel. Les poulets fermiers, les œufs de poules élevées en plein air et les céréales, les haricots et les noix, qui sont naturellement sans gluten, peuvent contribuer au bien-être général et à limiter la présence des produits chimiques utilisés dans la transformation des aliments.
• Réduisez ou éliminez les aliments addictifs comme le gluten, la caféine et le sucre. Vous pouvez avoir envie de ces aliments, mais ils ne sont pas très bons pour votre système digestif. Lorsque consommez des aliments naturels et biologiques, votre corps réapprend ses envies, vous désirez des aliments plus sains.
• Hydratez-vous chaque jour. Aromatisez votre eau filtrée avec du citron, des concombres ou des fruits frais, buvez beaucoup et tous les jours. Rien de tel pour nettoyer votre corps des toxines, et c’est l’idéal pour votre peau!

Une journée détox

Certaines femmes ne jurent que par une détox pur jus un à deux jours par semaine, ce qui peut être efficace pour relancer le métabolisme et booster le nettoyage du corps. N’oubliez pas qu’une cure de détox d'une journée ne remplace pas une alimentation plus saine et de meilleurs choix alimentaires au quotidien, mais il y a du boulot pour vous déculpabiliser de vos fringales de biscuits! Voici quelques recettes de régime sur une journée, qui sont sains tout en étant savoureux:

Passez au vert
Ces ingrédients vont réduire la sensation de faim et favoriser le nettoyage de votre corps. Mixez un mélange pour le petit-déjeuner et un pour l’après-midi:

• 2 tasses d'eau froide,
• 7 tasses d'épinards,
• 6 tasses de laitue romaine,
• 1,5 tasse de céleri,
• 1 pomme,
• 1 poire,
• 1 banane,
• 2 cuillères à soupe de jus de citron.

Dips de légumes
Buvez de l'eau et du thé vert tout au long de la journée et préparez pour l'après-midi un repas de bâtonnets de légumes et leur sauce. Pour la sauce, mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse:

• 2/3 de tasse de yogourt non sucré, aromatisé à la noix de coco ou à l’amande,
• 1/3 de tasse de pignons de pin,
• ¼ tasse de levure alimentaire,
• 2 cuillères à soupe d’oignons émincés,
• 1 cuillère à soupe de coriandre hachée,
• 1 cuillère à soupe d’aneth frais,
• 2 cuillères de vinaigre de cidre de pommes,
• 1 gousse d'ail hachée.

Soupe et salade
Testez une journée avec cette recette de soupe accompagnée d’une salade de vos légumes préférés:

• 2 cuillères à soupe de bouillon de poulet faible en sodium + 2 tasses,
• ½ tasse d’oignons coupés en dés,
• 1 gousse d'ail hachée,
• 1 carotte,
• 3 tasses hachées de tomates Roma,
• ¼ tasse de concentré de tomates,
• ⅓de tasse de feuilles de basilic,
• 1,5 tasse de lait d'amande non sucré, de noix de coco ou de noix de cajou,
• 2 feuilles de laurier,
• Salez et poivrez pour relever.

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