Pensez-vous être une personne pleinement consciente? Et si vous essayiez l’un de ces cours?

"La pleine conscience signifie porter son attention d'une façon particulière; vers un but, sur le moment présent et sans jugement", selon John Kabat-Zinn, l’un des principaux experts sur le sujet.

Depuis le développement du yoga par la civilisation de l'Indus-Sarasvati, dans le nord de l'Inde, il y a plus de 5 000 ans, les gens ont réalisé que la connexion de l’esprit, du corps et du souffle présentait d'énormes bienfaits. Mais il n'y a pas que le yoga qui peut nous aider à pratiquer la pleine conscience, et il ne s’agit pas toujours de méditation. Si vous cherchez à entrer en contact avec vous-même, essayez l'un de ces cours.

Le yoga
Peut-être avez-vous classé d’office le yoga comme "n’étant pas votre truc", ou peut-être l’avez-vous vous-même déjà testé dans le passé, mais sans vous y investir pleinement. Le yoga est l’ancêtre du mouvement conscient. Si vous avez une vie trépidante et bien remplie tout en souhaitant augmenter votre flexibilité et votre force, ce cours est pour vous. Toutes les formes de yoga ne sont pas nécessairement spirituelles; vous pouvez choisir le style de yoga qui vous convient le mieux. Hatha est plus doux qu’Ashtanga (ou power yoga), plus dynamique, et la série de mouvements des vinyasas donne une séance d'entraînement rythmée. Toutefois, si vous débutez, il est essentiel de choisir un cours approprié pour les débutants. Mind Body et Green nous expliquent pourquoi cela est si important.

L'art de la natation
Développée depuis plus de 20 ans par l'ancien nageur de compétition Steven Shaw, la méthode Shaw est largement reconnue par de nombreux grands professionnels de la santé comme une approche très efficace en matière de condition physique et de bien-être. Elle est basée sur la technique Alexander, un système qui favorise le bien-être par le recyclage de sa conscience et des habitudes de posture, et est sans danger et accessible à tous. Elle conduit à une plus grande prise de conscience du corps, et l'accent est mis sur la qualité de l'expérience plutôt que sur la durée ou la vitesse.

Les cours d'AntiGravity
En suspension dans les airs, ceci est une nouvelle expérience pour vous laisser aller et vivre l’instant présent. Nos cours AntiGravity fusionnent les techniques du yoga, du Pilates, de la gymnastique et de la danse. Si vous pensez que cela pourrait bien devenir votre nouveau hobby, regardez notre vidéo de Christopher Harrison, le fondateur d’AntiGravity, pour en apprendre un peu plus.

Le Pilates
Selon son fondateur, Joseph Pilates, "la méthode Pilates de conditionnement du corps est une complète coordination du corps, du mental et de l'esprit."

Ceux qui prennent part à un cours de Pilates savent tout ce à quoi il faut penser: l'alignement, la respiration, la détente simultanée des muscles qui ne travaillent pas. Cela peut sembler quelque peu fastidieux, mais un bon instructeur vous guidera à travers cette méthode et s’assurera que vous effectuez les mouvements correctement; il est beaucoup plus sûr d'apprendre lors d’une séance de groupe qu’en visionnant des vidéos en ligne.

Joseph Pilates a déclaré: En 10 séances, vous vous sentez mieux, en 20 séances, vous avez meilleure allure, en 30 séances vous avez un tout nouveau corps.