Légitime défense : 5 mouvements à connaître en cas d'urgence

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5 mouvements fondamentaux que vous devez être capable d'effectuer en cas d'attaque + des cours Holmes Place qui améliorent vos compétences d'autodéfense.

Vous êtes toujours attaqué soudainement et vous n'y êtes jamais préparé. Il est tout à fait normal de paniquer, mais la panique est la pire réaction possible dans de tels moments. D'autre part, il est utile de savoir comment se défendre au mieux dans une situation d'urgence. Pour les femmes en particulier, il est important de savoir comment neutraliser un agresseur, car les femmes sont généralement plus faibles par nature. Voici cinq mouvements que vous pouvez utiliser pour riposter en cas d'attaque. Autodéfense pour les femmes : sentez-vous en sécurité lorsque vous voyagez seules

Avant de passer aux mouvements spécifiques, voici quelques conseils comportementaux que vous devez absolument connaître :

• Faites le plus de bruit possible. Si vous êtes attaqué, criez le plus fort possible pour informer les autres de votre situation.

• Utilisez votre tête, vos genoux et vos coudes dans la mesure du possible. Ce sont les parties les plus dures du corps et peuvent donc être les plus efficaces (si vous savez comment les utiliser efficacement).

• N'oubliez pas : le but de la légitime défense est de s'enfuir. Ne te mets plus en danger. Si vous parvenez à blesser l'agresseur, profitez-en pour vous mettre en sécurité.

1. Visez le nez

Dans un mouvement brusque vers l'avant, poussez l'attaquant contre le nez avec votre paume. Même un mouvement aussi simple peut provoquer une rupture du nez ou du moins un saignement, car il est extrêmement sensible. Mais même s'il ne saigne pas et ne se brise pas, il devrait au moins blesser suffisamment l'agresseur pour vous laisser le temps de vous échapper.

2. Éliminez l'agresseur de la bataille avec un Kote Gaeshi

Si vous réagissez assez rapidement, vous pouvez neutraliser l'agresseur avec un Kote Gaeshi. Cela fonctionne comme suit : saisissez le poignet de l'attaquant et ramenez-le au sol en le tournant vers l'intérieur en utilisant la force. Cela fera tomber l'attaquant, mais cela ne sera peut-être pas assez long pour vous laisser suffisamment de temps pour vous mettre en sécurité. Par mesure de sécurité, utilisez une autre technique d'autodéfense (comme un coup de pied à la tête ou à l'aine) avant de vous enfuir.

3. Enfoncez l'agresseur dans les yeux

Si simple et si efficace : poignarder l'agresseur dans l'œil à la vitesse de l'éclair peut suffire à s'échapper, car il souffrira réellement et ne pourra pas voir ce qu'il fait. Ne soyez pas trop prudent : certains experts en autodéfense recommandent même d'utiliser une « arme » (telle qu'une clé) pour se défendre afin de s'assurer que la vision de l'attaquant est obstruée suffisamment longtemps pour qu'il puisse fuir.

4. Coud de tête vers l'arrière

Si vous êtes attaqué par derrière, jetez votre tête en arrière aussi fort que possible pour frapper l'agresseur au visage ou au cou. Cela devrait desserrer la prise. Sinon, penchez-vous vers l'avant et tendez la main entre vos jambes pour saisir l'agresseur par le mollet ou le genou et tirez la partie du corps concernée vers l'avant aussi fort que possible. Cela devrait déséquilibrer l'attaquant, ou mieux encore, tomber, et vous donner suffisamment de temps pour vous mettre en sécurité.

5. Coud de tête vers l'avant

Les agresseurs forcent souvent leurs victimes contre un mur. Si cela vous arrive, vous n'avez que peu d'options. Soit accroupissez-vous un peu et frappez fermement la tête de l'agresseur dans la mâchoire, soit, si les bras de l'agresseur sont à droite et à gauche, frappez votre aisselle aussi fort que possible pour que le bras cède et que vous puissiez vous enfuir.

Et il y a encore d'autres choses que vous pouvez faire...

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