Huit raisons d'essayer l’Air Fit

Sauter sur un trampoline, ce n'est pas réservé aux enfants. Air Fit de Holmes Place est un cours collectif rempli d'énergie qui fait de l'entraînement fonctionnel un jeu d'enfant. Vous sauterez sur l'occasion de profiter d'une séance d'entraînement guidée sur votre propre trampoline individuel. Simplement, vous n'aurez pas l'impression de vous entraîner. Oui, vous vous amuserez réellement autant. Vous n'êtes toujours pas certain d'y croire ? Voici encore plus de raisons d'essayer l’Air Fit :

1. Entraînement du corps entier : Air Fit est un entraînement à haute intensité qui travaille le corps entier et qui garantit que vous ne cesserez de bouger pendant toute la séance. Ce cours rapide intègre autant de techniques que possible dans chaque séance afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
2. Ça ne dure que 10 minutes : Vraiment, c'est tout ! Transpirez, accélérez votre rythme cardiaque et perdez vos calories en trop en 10 minutes.
3. Amusant pour tous : Il est impossible de suivre ce cours sans un grand sourire sur le visage. Le fait de rebondir est motivée par l'adrénaline, donc il est normal que vous et les autres participants perdiez un peu le rythme ou feriez quelques erreurs. Mais, cela fait partie du jeu, il suffit de remonter sur le trempoline et de retrouver votre rythme. Rien ne vaut le sentiment enfantin de bondir et de rire pour éliminer le stress de la journée (même si votre plancher pelvien n'est pas aussi musclé sur un trampoline qu'auparavant). 
4. Vous apprenez à avoir du rythme : La musique pour l’Air Fit est conçue pour vous garder motivé. Elle vous donne toutes les raisons de bondir, sauter, danser et tourner. Les poses avec les pieds pointus ressemblent les mouvements de danse classique et de danse irlandaise, et vous serez étonnés par ce que vous arrivez à faire avec un peu de musique.
5. Moins de temps, plus de sport : Il est normal de penser que vous ne faites pas votre quota journalier de sport en seulement 10 minutes, mais c'est faux. Ce cours est aussi intense que 30 minutes de course à pied, donc si vous avez besoin de repartir rapidement, ce cours vous donne tout ce qu'il vous faut en très peu de temps.
6. Aide à compter les calories et perdre du poids : En concentrant une demi-heure de sport en seulement 10 minutes, vous brûlerez entre 600 et 800 calories par séance. Pas si mal pour autant de temps qu'il faut pour plier un panier à linge.
7. Améliore la densité osseuse : Vous pourriez vous inquiéter de l'impact de bonds sur un trampoline sur vos maux, douleurs et la raideur de vos articulations. Mais sauter sur un trampoline peut en réalité renforcer nos os en raison de l'attraction gravitationnelle, de l'accélération et de la décélération. Utiliser un trampoline comme base adoucit l'impact et prévient les blessures que peuvent générer les squats, la course à pied et les sauts sur un sol dur. Comme pour tout problème de santé, il convient de demander conseil à votre médecin ou à votre entraîneur personnel afin de vous assurer que ce cours vous convienne.
8. Renforce votre tronc : La surface molle du trampoline vous oblige à vous concentrer davantage sur votre posture et votre équilibre, faisant appel à des muscles que vous ne pensiez pas avoir et, finalement, renforçant votre tronc.