Les 10 meilleurs conseils d'entraînement

Nous avons demandé à nos entraîneurs de nous donner leur top10 d'exercices et de conseils en matière de bien-être, basés sur leurs nombreuses années d'expérience... Les voici !

1.« Si vous faites de l'exercice régulièrement et que vous avez une alimentation équilibrée vous resterez en forme et garderez un poids stable à vie. »
Pari Christofidou, gérant de salle de sport, Holmes Place Athènes

2.« Faites vos exercices dans l'eau, votre séance d’entraînement n’en sera que plus originale. Les articulations ne sont pas malmenées, ce qui rend les mouvements beaucoup plus faciles. La température, la flottabilité et la résistance à la pression hydrostatique sont quelques-unes des propriétés qui rendent la gymnastique aquatique doublement bénéfique pour le corps. »
Christina Georgiou, gérante de salle de sport, Holmes Place Glyfada

3.« Nous faisons toujours un bon échauffement avant de commencer notre entraînement, principalement pour éviter d'éventuelles blessures. »
Georgia Kouremenou, entraîneur personnel, Holmes Place Athènes

4.« Travaillez votre technique afin de parfaire votre nage et habituez-vous à utiliser des flotteurs pour renforcer la partie supérieure de votre corps. »
Katerina Kouvarnta, entraîneur personnel, Holmes Place Maroussi

5.« Un ou deux exercices par jour pour chaque groupe musculaire bâtiront des bases solides pour la santé physique et mentale. »
Municipality Karatzas, entraîneur personnel, Holmes Place Athènes

6.« Après plusieurs jours sans entraînement, donnez à votre corps un peu de temps pour se réadapter. Cela s'appelle le « principe de progression. »
Stavros Panagopoulos, entraîneur personnel, Holmes Place Maroussi

7.« On ne brûle pas les graisses en faisant seulement de l'aérobic. L'entraînement de la résistance est tout aussi important pour ceux qui visent à réduire les graisses et stimuler le métabolisme. »
Manto Lagana, entraîneur personnel, Holmes Place Athènes

8.« Croyez en vous, aimez votre corps et fixez-vous des objectifs réalistes. »
Vaso Dimitropoulou, entraîneur personnel, Holmes Place Maroussi

9.« La combinaison la plus efficace pour obtenir des abdos en béton est la suivante: des exercices abdominaux adéquats, de l'aérobic et, bien sûr, une alimentation équilibrée. »
Despina Karakitsou, entraîneur personnel, Holmes Place Athènes

10.« Il est plus facile d'atteindre notre objectif lorsque nous nous concentrons sur le processus plutôt que sur le résultat. » Par exemple, ne vous fixez pas pour objectif de perdre 5 kilos, mais visez plutôt à vous entraîner 3 fois par semaine et suivez un régime alimentaire qui vous donnera l'énergie dont vous avez besoin. Vous finirez par obtenir des résultats ! »
Alexandra Provatidou, gérante de salle de sport, Holmes Place Maroussi

N'hésitez pas à partager avec nous vos conseils ou les anecdotes qui vous motivent chaque jour ! Si vous souhaitez avoir une aide supplémentaire pour atteindre vos objectifs, veuillez contacter un des entraîneursde votre club.

L’équipe Holmes Place