Quelles données les moniteurs d'activité physique collectent-ils ?
Achetés par des millions et laissant perplexe beaucoup d'entre eux. Oui, c'est bien le moniteur d'activité. Arrivez-vous à déterminer si vous tirez pleinement profit du votre ? Voici ce qu'il faut chercher
Pour tirer pleinement profit du petit compagnon d'entraînement sur votre poignet, il vous faut connaître les bases. Alors que tous se ventent de fonctionnalités diverses et variées, ils fonctionnent tous fondamentalement de la même manière - en mesurant vos mouvements. Les mécanismes incluent un accéléromètre (pour suivre vos mouvements) et un gyroscope (pour mesurer l'orientation et la rotation).
Nous savons tous que ces appareils peuvent compter nos pas, mais ils font bien plus encore. Regardons de plus près les autres données réellement utiles que nous pouvons tirer de ces gadgets pratiques, afin de tirer le maximum de votre temps et de vos efforts.
1. Localisation
Tout comme votre iPhone, le récepteur GPS dans un moniteur d'activité localise vos parcours de course à pied, de marche et de vélo. Ceci est extrêmement utile pour cartographier votre activité, ainsi que pour revoir des facteurs tels que le terrain et les côtes - toutes des informations très importantes pour ceux et celles qui se concentrent sur leurs résultats. Pour les parents qui se soucient de la sécurité de leur enfant, cette fonctionnalité supplémentaire leur apporte un peu de tranquillité d'esprit, puisqu'elle enregistre la localisation de leur être cher.
2. Fréquence cardiaque
Les moniteurs d'activité sont capables de surveiller votre fréquence cardiaque - mais ne soyez pas dupes, il n'est pas précis à 100%. Le flux sanguin qu'ils surveillent fonctionne par une lumière qui rayonne à travers votre peau, qui est étudiée puis retourné. Ceci permet une lecture de base de votre fréquence cardiaque, et ne remplace pas une lecture enregistrée par des professionnels de la santé. Cependant, cette fonctionnalité reste très utile pour le sport et peut être un outil pratique pendant votre activité physique en extérieur ou pendant un cours Holmes Place (et non sur un équipement de salle de sport qui surveille votre fréquence cardiaque de toute façon).
3. Suivi des calories consommées et des calories brûlées
La consommation de calories peut être enregistrée manuellement sur un moniteur d'activité, afin de surveiller ce que vous mangez, surtout si vous essayez de réduire vos quantités après la période festive. Tout comme les équipements dans une salle de sport, la fonctionnalité de calories brûlées fournit un calcul approximatif des calories brûlées pendant votre activité physique. La différence étant que ces appareils calculent les calories brûlées au cours de la journée (pas, escaliers montés, minutes d'activité, temps passé immobile, etc.) ainsi que votre activité physique. Il s'agit d'une fonctionnalité très utile si vous suivez un programme pour perdre du poids ou améliorer votre tonus.
4. Tension artérielle
Certains moniteurs d'activité de dernière génération sont désormais capables de mesurer la tension artérielle - la puissance avec laquelle votre corps est distribué dans le corps. Une fois de plus, ces enregistrements ne doivent pas être considérés comme précis à 100%. Pour le sport et l'activité physique, cet outil est pratique, mais si vous avez des doutes sur votre tension artérielle, il ne faut pas vous fier uniquement à cette mesure.
5. Composition du corps
Cette fonctionnalité est utile pour ceux et celles qui souhaitent surveiller les changements de graisse corporelle dans le temps. Les données collectées ne sont pas entièrement précises, mais c'est un outil très pratique pour favoriser la motivation et nous donner une idée des changements apportées à notre corps.
6. Plusieurs exercices sur un seul gadget
Élu le meilleur moniteur d'activité de 2018, le Fitbit Versa Smartwatch enregistre des statistiques en temps réel pour plus de 15 activités. Un outil indispensable pour les amateurs de plusieurs formes d'entraînements et exercices.
7. Sommeil
Essentiel au bien-être, à la concentration et à la performance - nous savons tous à quel point le sommeil est important. Les détecteurs de mouvement intégrés dans les gadgets fitness fournissent à celui qui les porte des informations sur comment ils dorment, à quelle fréquence leur sommeil est interrompu, et le temps de sommeil ininterrompu.
Fitbit ou Garmin, les moniteurs d'activité captent une grande quantité d'informations - mais chaque moniteur est différent. Si vous avez besoin de plus d'aide pour mesurer vos données d'entraînement, demandez conseil à nos entraîneurs personnels. Ils vous aideront à créer un programme d'entraînement personnalisé, visant plus précisément vos objectifs pour de meilleurs résultats.
