Quelles zones sont à votre disposition dans une salle de sport ?
Découvrez quelles zones sont à votre disposition dans une salle de sport, avant même d'arriver au Club. Entre poids libres et cardio, étirements et entraînement personnel, voici à quoi vous pouvez vous attendre.
Beaucoup d'entre nous avons des souvenirs peu agréables des cours d'EPS à l'école. Malheureusement, ces souvenirs peuvent avoir un impact même à l'âge adulte, nous rendons nerveux à l'idée de circuler dans un espace fitness.
Nos locaux sophistiqués et accueillant sont conçus pour assurer que ce sentiment ne vous traverse même pas l'esprit chez Holmes Place. Avec une grande variété d'équipements de sport, d'espaces d'entraînement et une offre d'entraînement personnel, vous ne vous ennuierez pas. Les zones à votre disposition dans une salle de sport varient d'un club à un autre, mais voici les installations de base...
1. Zone cardiovasculaire
C'est le lieu le plus facile pour débuter. Vous connaissez sans doute les équipements de sport tels que les tapis de course et elliptiques. Super. Ces machines sont tous deux des incontournables de la salle de sport qu'il suffit d'allumer, de choisir votre réglage et c'est parti. Si vous commencez tout juste à pratiquer une activité physique, nos machines dernier cri offrent une façon simple et amusante de s'initier au cardio.
2. Zone de fitness fonctionnel
Cordes, balles de médecine, kettlebells, power plates, stations de kinesis... Dans cette zone, les membres transpirent. Mais ce n'est rien de nouveau. Le fitness fonctionnel, c'est une façon naturelle de bouger son corps : pousser, tirer, soulever, s'accroupir et grimper. Le seul but est de rendre son corps plus fort, plus souple, plus stable et plus agile. Demandez à un entraîneur personnel de vous montrer comment utiliser les équipements fonctionnels : quand vous saurez vous en servir, vous les apprécierez deux fois plus.
3. Zone de poids libres
Les outils d'entraînement dans cette zone incluent les haltères, barres libres, bancs, racks de musculation et presses de musculation. En rejoignant un club Holmes Place, nous vous indiquons un nombre de séries et de répétitions à effectuer dans votre programme personnalisé (si cette zone vous est utile pour atteindre vos objectifs). Désigner un « pareur » (quelqu'un qui vous aide à soulever les poids en toute sécurité) peut vous aider à éviter les blessures dans cette zone et vous motiver à atteindre votre plein potentiel.
4. Zone d'étirement et de mobilité
Si vous vous demandez quelles zones sont à votre disposition dans une salle de sport que ne sont pas basés sur le cardio ou la force, la zone d'étirement est la réponse. C'est un espace agréable pour ceux qui souhaitent travailler leur tronc et leur souplesse, équipé de tapis pour les étirements et la pratique du yoga. Vous verrez que la plupart des membres de la salle se dirigent vers cette zone en début ou en fin de séance, s'en servant pour s'échauffer ou refroidir pour prévenir les blessures.
Repérez quelles zones sont disponibles dans une salle de sport et vous éliminerez tout sentiment étrange de « ne pas savoir où aller ou quoi faire ». Lorsque vous rejoignez un club Holmes Place, vous obtiendrez un programme personnalisé établi par un de nos entraîneurs personnels experts, qui se feront un plaisir de l'étudier avec vous et de s'assurer que vous atteignez vos objectifs.
Bien-sûr, nos clubs offrent bien plus que l'espace sport : piscine, spa, studios et des cours Xpress, vous serez sans cesse stimulés par nos locaux fitness haut de gamme.
