Familiarisez-vous avec les zones disponibles dans la salle de sport avant même de vous rendre dans la salle du club. Des haltères au cardio, en passant par les étirements et l'entraînement personnel, vous trouverez à quoi vous attendre ici.
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Beaucoup d'entre nous n'ont pas de bons souvenirs des cours de gym à l'école. Malheureusement, nous les emmenons souvent avec nous à l'âge adulte, ce qui peut entraîner de la nervosité dans la salle de fitness.
Nos installations modernes et accueillantes sont conçues pour ne pas ressembler à Holmes Place. Avec une large gamme d'équipements de fitness haut de gamme, des salles d'entraînement et un entraînement personnalisé, vous ne vous ennuierez jamais. Les espaces disponibles dans une salle de sport varient d'un club à l'autre, mais voici les éléments de base :
C'est le point de départ le plus simple. Vous êtes probablement au meilleur de votre forme avec des équipements de gym tels que Tapis de course et appareils elliptiques familier. C'est génial. Les deux sont des appareils de base extrêmement fiables que vous pouvez simplement allumer, régler et démarrer. Si vous débutez, notre équipement haut de gamme est une façon amusante et facile de commencer à faire du cardio.
Cordes de combat, ballons médicinaux, cloches, plaques électriques, stations de kinésie : dans cette zone, les personnes qui font de l'exercice transpirent. Mais ce n'est pas nouveau. La forme fonctionnelle est la forme naturelle de mouvement du corps : pousser, tirer, soulever, s'accroupir et grimper. Le seul but est de rendre votre corps plus fort, plus souple, plus stable et plus agile. Demandez à entraîneur personnelpour vous montrer comment utiliser des appareils fonctionnels. Vous adorerez si vous savez comment les utiliser.
Les outils de formation de base dans ce domaine comprennent des haltères, des haltères, des bancs, des supports électriques et des postes de presse. Lorsque vous rejoignez un club Holmes Place, nous intégrons le nombre de séries et de répétitions dont vous avez besoin dans votre plan personnel (si cet espace est nécessaire pour atteindre vos objectifs). Le recours à un « observateur » (quelqu'un qui vous aide à soulever des poids en toute sécurité) peut vous aider à prévenir les blessures dans cette zone et vous motiver à atteindre votre plein potentiel.
Si vous vous demandez quelles sont les zones disponibles dans une salle de sport qui ne sont pas axées sur la cardio-vasculaire ou la musculation, la section d'étirement est la solution. C'est un endroit merveilleux pour ceux qui veulent travailler leur tronc et leur flexibilité, avec des tapis pour les étirements et le yoga. Vous constaterez que la plupart des membres du gymnase se rendent dans cette zone au début et à la fin de leur entraînement. Utilisez-la pour vous échauffer et vous rafraîchir afin de prévenir les blessures.
Familiarisez-vous avec les espaces disponibles dans une salle de sport et vous vous débarrasserez rapidement de cette étrange sensation de ne pas savoir où aller ni quoi faire. Lorsque vous rejoignez un club Holmes Place, vous bénéficiez d'un plan spécialement conçu pour vous, proposé par l'un de nos entraîneurs personnels expérimentés qui se fera un plaisir de tout passer en revue avec vous et de s'assurer que vous aimez atteindre vos objectifs.
Bien entendu, nos clubs ne se limitent pas à l'espace fitness : de la piscine au spa en passant par nos studios et Cours Xpress Nous vous fournirons une assistance complète.
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