Un coach personnel , est-ce bien pour vous? Voici ce que vous devez savoir
Imaginez que votre salle de gym soit une jungle. Vous pouvez la traverser et vous en sortir seul(e), certes, mais un coach personnel pourra vous guider à travers cette jungle, vous montrer les chemins les plus courts. Faire que chaque pas compte, vous mettre à l’abri des blessures, et vous motiver lorsque vous en aurez besoin.
C’est le meilleur moyen d’appréhender votre club de sport. Si votre routine fitness vous apporte satisfaction, il vous semblera inutile, voire égoïste, de travailler avec un coach.
Si vous n’êtes pas certain(e) de vos objectifs à atteindre et que vous souhaitiez avoir des sessions d’exercices en tête à tête, nous pouvons vous aider dans votre décision. Voici quelques raisons pour lesquelles un coach personnel peut s’avérer très utile pour atteindre vos objectifs fitness:
1. Une technique appropriée de «coaching Proper form and technique coaching»
Un coach personnel peut vous apprendre des choses qu’aucun manuel d’instruction ne pourra faire. C’est en fournissant ce service que les coachs font toute la différence. Même une seule session peut faire la différence lorsque vous faites un mouvement: effectuez-vous simplement un mouvement ou essayez-vous d’optimiser votre entraînement au maximum? Et, plus important, s’entraîner avec un(e) coach personnel(le) peut vous mettre à l’abri de sévères blessures, notamment lorsque vous ferez des mouvements plus complexes tels que des squats et des soulevés de terre.
2. Motivation
Si vous trouvez toujours qu’il y a mieux à faire que d’aller à la salle de gym, vous avez assurément besoin d’un coach personnel. Il peut être difficile de rester motivé(e) certains jours, et il peut être encore plus dur de maintenir sa motivation en permanence pendant des mois, des années.
Cela n’arrivera pas si quelqu’un est là pour vous pousser. Quelqu’un qui veut que vous réussissiez, que vous restiez en bonne santé, et que vous atteigniez vos objectifs. D’excellents coachs personnels peuvent même presque faire office de thérapeutes: ils/elles exploreront vos besoins émotionnels et mentaux, repérant les fois où vous avez une baisse de régime et vous remettant ainsi sur les rails.
3. Des objectifs sur mesure
Un programme fitness adapté, c’est bien plus qu’un simple planning d’activités diverses. Un coach personnel évaluera correctement tous les aspects de votre corps, de votre personnalité, de votre vie, de vos objectifs et de plusieurs autres variables. Et ce n’est pas tout ! Votre coach s’entraînera avec vous et ajustera votre planning d’exercices selon vos progrès. Si vous ne voyez pas de résultats pour le moment, ou s’ils vous paraissent très lents, les choses s’accéléreront avec un coach.
4. Savoir-faire nutritionnel
L’alimentation joue un rôle crucial dans l’atteinte de vos objectifs et pour que vous vous sentiez mieux et que vous paraissiez en meilleure forme. Même si la plupart des coachs ne sont pas nutritionnistes de formation, ils/elles peuvent tout de même vous aider à choisir l’alimentation qui correspondra à votre programme d’entraînement. En fait, les coachs hautement qualifiés connaissent souvent mieux le rôle de leurs macronutriments (et leur rôle dans le fitness) que les nutritionnistes. De plus, ils/elles connaissent vos besoins nutritionnels, vous offrant ainsi un service que vous ne trouverez dans aucun livre.
5. Plus d’excuses
En plus d’être motivé(e) par un coach, vous ne manquerez plus de faire vos exercices pour une autre raison: vous êtes désormais redevable à une autre personne et non pas seulement à vous-même. Les jours où vous n’aurez qu’une seule envie, paresser sur votre canapé plutôt que d’aller transpirer dans votre club, vous y réfléchirez à deux fois, car vous aurez rendez-vous avec votre coach.
De plus, vous serez dans un autre état d’esprit: faire de l’exercice deviendra pour vous une habitude, même les jours où vous n’en aurez pas forcément envie.En outre, vous aurez plus de chances de prendre l’habitude de vous rendre à votre salle de gym entre les sessions avec votre coach personnel, et ce, pour vous améliorer. Tout cela pour impressionner votre coach, bien évidemment!
Alors, avez-vous besoin d’un coach personnel?
De nombreuses personnes pensent que les coachs ne peuvent pas faire plus pour eux que ce qu’elles font déjà. Mais c’est complètement faux.
Comme cela vous est démontré ci-dessous, les sessions en tête-à-tête comportent de nombreux aspects positifs, notamment si vous faites du sport, ou tel ou tel exercice, pour la première fois, si vous avez des buts irréalisables, ou si vous ne semblez pas avoir perdu de poids avec votre régime actuel.