Boisson naturelle sportive fait maison — les alternatives au Gatorade

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Avant d'acheter un Gatorade, un Powerade ou un appareil similaire, vous devez en acheter un vous-même boisson naturelle produisez ! C'est facile, rapide et surtout essentiel plus sain!

Traditionnel Gatorade contient de l'eau, du sirop de sucre de canne, du sirop de glucose-fructose, de l'acide citrique, un arôme naturel de raisin avec d'autres arômes naturels, du sel, du citrate de sodium, du phosphate monopotassique, un colorant rouge 40, un colorant bleu 1. (Ceci provient d'une photo d'une bouteille de Gatorade avec une étiquette d'arôme de raisin). Pendant réhydrater important pour votre santé Les additifs tels que le phosphate monopotassique, les mystérieux « arômes naturels » et les colorants artificiels peuvent-ils vraiment être bons ? Et ne sont-ils pas faciles à éliminer ?

Pour les situations dans lesquelles, en particulier, le sport charges et des événements bien plus que eau En cas de demande, pouvez-vous facilement créer le vôtre boisson sportive Préparez et faites très attention aux ingrédients naturels.

La boisson sportive la plus simple et impressionnante Teneur en éléments nutritifs a été et a même été utilisé pour des perfusions de plasma pendant la guerre du Pacifique, est pur eau de coco. Ou de l'eau de coco avec une cuillère à soupe de jus de citron. L'eau de coco contient plus de potassium que les boissons sportives traditionnelles et des sources de sodium plus naturelles. De plus en plus de sportifs ne jurent que par l'eau de coco.

Le seul inconvénient de l'eau de coco est son prix. Si vous recherchez une alternative moins chère mais saine et savoureuse, c'est une alternative polyvalente recette Votre meilleur choix :

Boisson énergisante et sportive faite maison

ingrédients:

• 1 litre de liquide (facultatif : thé vert, tisane, eau de coco, eau plate, etc.)
• -1/4 cuillère à café de sel de mer de l'Himalaya (le sel de table normal fonctionne également, mais il ne contient pas tous les oligo-éléments importants)
• ¼ à ½ cuillère à café de comprimés ou de poudre de calcium-magnésium broyés (facultatif)
• ¼ tasse ou plus de jus (facultatif). Par exemple, vous pouvez essayer des raisins, des pommes, des limes, des citrons ou des ananas)
• 1 à 2 cuillères à soupe d'édulcorant (facultatif) — Vous pouvez utiliser du miel ou de la stévia. L'option la plus naturelle consiste à infuser des feuilles de stévia dans le liquide de base.

Préparation:

• Mettez un thé lorsque vous utilisez un liquide de base chaud
• Ajoutez du sel de mer et de la poudre de calcium-magnésium si vous souhaitez l'utiliser
• Ajoutez maintenant le jus et mélangez ou secouez bien
• Mettez au réfrigérateur et conservez-y jusqu'à ce que vous buviez

Un autre facile à réaliser recette se lit comme suit :

Boisson réhydratante maison

• 1 tasse de jus de citron d'environ 6 à 8 citrons
• 1/2 tasse de miel ou de sirop d'érable
• 1 cuillère à café de sel marin
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude

Mettez le tout dans un bocal Mason et mélangez bien. Le jus de citron réagira avec le bicarbonate de soude. Conservez le concentré au réfrigérateur. Vous pouvez le mélanger avec quatre litres d'eau filtrée à boire ou mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de concentré avec un verre d'eau.

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Reproduit avec l'autorisation expresse de DailyHealthPost.com

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