Des acides aminés au lactosérum : Les compléments alimentaires et ce qu'ils font

Malgré nos efforts pour manger un éventail d'aliments sains, votre corps peut toujours manquer de nutritifs. Et alors que ce serait agréable de pouvoir maintenir un frigo plein de superaliments du moment, cette option n'est pas très réaliste pour la plupart d'entre nous. 

C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu. Ils peuvent vous aider à combler les carences présentes dans votre régime (tel qu'un manque de protéines) et améliorer votre consommation nutritionnelle, générant également un effet positif sur votre façon de pratiquer un exercice physique. Ça vous intéresse ? Regardons de plus près les compléments alimentaires les plus répandues et comment ils peuvent vous aider.

Lactosérum

Si vous souhaitez augmenter votre consommation de protéines sans devoir manger plusieurs biftecks de surlonge par heure, il ne faut surtout pas sous-estimer les pouvoirs du lactosérum. 

Certainement l'apport le plus connu et le plus utilisé, le lactosérum est une protéine à base de lait avec de nombreuses propriétés avantageuses. Principalement utilisé par les amateurs de salles de sport pour développer la masse musculaire, il peut également aider la perte de poids en éliminant les sensations de faim et il a également été prouvé qu'il aide à réduire le cholestérol. 

Acides aminés ramifiés

Vous avez probablement déjà entendu parler de l'acronyme BCAA, mais qu'est-ce-que c'est exactement ? En anglais, BCAA signifie « Branched-Chain Amino Acids », autrement dit acides aminés ramifiés. Cela peut sembler totalement inintéressant, mais croyez-nous ils ont toute leur importance. 

Il existe 20 acides aminés dans le corps humain, dont neuf sont considérés 'essentiels' et ne peuvent pas être produits par le corps humain seul - il faut donc les intégrer dans son régime. Parmi ces neufs acides aminés essentiels, seulement trois ont une structure chimique à chaîne latérale ramifiée, que nous appelons aujourd'hui BCAA. 

Vous avez probablement déjà entendu parler de l'acronyme BCAA, mais qu'est-ce-que c'est exactement ? En anglais, BCAA signifie « Branched-Chain Amino Acids », autrement dit acides aminés ramifiés. Cela peut sembler totalement inintéressant, mais croyez-nous ils ont toute leur importance. 

Il existe 20 acides aminés dans le corps humain, dont neuf sont considérés 'essentiels' et ne peuvent pas être produits par le corps humain seul - il faut donc les intégrer dans son régime. Parmi ces neufs acides aminés essentiels, seulement trois ont une structure chimique à chaîne latérale ramifiée, que nous appelons aujourd'hui BCAA. 

Les acides aminés

Mais qu'en-est-il des autres acides aminés, non-essentiels mais incroyables tout de même ? Pas d'inquiétude, ils sont tout aussi importants, même si notre corps est capable de les produire lui-même. 

Les acides aminés sont décrits comme les blocs fondateurs des protéines. Un peu comme un mur sans parpaing, un corps sans acides aminés ne fonctionnerait pas comme il le devrait. Il est donc naturel que certaines personnes cherchent à s'assurer que leur corps dispose de suffisamment d'acides aminés pour développer des muscles, pour perdre du poids et pour s'assurer qu'ils sont prêts à affronter tout ce que la journée leur réserve.

Collagène

Le collagène se trouve dans nos muscles, nos os, et surtout notre peau. C'est ce qui donne au plus grand organe de son corps son élasticité et ce qui aide à remplacer les cellules mortes. Cependant, votre corps produit de moins en moins de collagène avec l'âge, laissant apparaître une peau relâchée, des rides et des douleurs.

Le collagène peut être obtenu de diverses sources alimentaires, mais les compléments alimentaires peuvent vous aider à démarrer votre lutte contre les douleurs articulaires, renforcer vos dents et ongles, réduire la cellulite et les vergetures, et améliorer votre peau et chevelure. 

Boostez votre corps

Même si les meilleures sources de vitamines, nutritifs et minéraux viennent en fin de compte des aliments que nous consommons, il est certain que les bons compléments alimentaires peuvent nous aider à maintenir un équilibre parfait. Pour plus de conseils, contactez un de nos specialists.