Quel est le meilleur jour pour commencer un nouveau régime ?
La physiologie se moque de savoir si on est mercredi ou dimanche. Certains jours, on ne le sait plus nous-même. Mais lorsqu'il s'agit de débuter un nouveau régime, le jour où vous décidez de vous coller à votre nouveau régime peut être indicatif de son succès.
Vous avez déjà entendu parler d'un repère temporel ? Ils sont sur le point de changer votre vie.
Connu pour leur « effet nouveau début », ils nous motivent, donnent une structure à notre vie et protège notre santé mentale. Ils offrent également une réponse très utile à la question : « Quel est le meilleur jour pour commencer un nouveau régime ? », puisque ce jour est différent pour chaque individu.
En créant des repères pour votre santé et votre bien-être, vous pouvez mettre de côté les moments où vous en avez moins fait, ou avez été moins parfait, en les attribuant à des moments passés. Cette pratique vous rebooste, vous permettant de vous approcher de vos objectifs en adoptant des habitudes plus ambitieuses.
Les recherches Google contenant le mot clé « régime » augmentent de façon significative suite à un repère temporel. Lorsque nous nous apprêtons à commencer une nouvelle semaine, un nouveau mois ou une nouvelle année, nous nous débarrassons de nos mauvaises habitudes et sommes motivés pour passer à une nouvelle période avec une vision nouvelle et des habitudes alimentaires plus saines.
Les repères temporels peuvent concerner également des évènements tels qu'un anniversaire, des vacances, un nouveau travail, Noël, un mariage... tout évènement plus ou moins important. Plus vous aurez de repères dans votre vie, plus vous aurez de l'entrain pour progresser avec votre routine fitness et avoir une vue d'ensemble. Personne n'apprécie le sentiment de perdre son temps.
Donc, quel est le meilleur jour pour commencer un nouveau régime ?
Un repère temporel signifie n'importe quel jour où vous choisissez de débuter une nouvelle période. Mais un repère sur lequel tous s'accordent, c'est le lundi. Le lundi est toujours un bon choix pour commencer un régime. Cette mentalité « nouvelle semaine, nouveau moi » existe bel et bien. Vous commencez la journée pleine d'énergie et de motivation pour passer une bonne semaine, surtout si la précédente n'était pas la meilleure.
Servez-vous de votre dimanche pour planifier et préparer votre nouveau régime. Faites des courses, préparez vos repas, faites votre sac de sport. Comment souhaitez-vous vous sentir dimanche prochain ? Il faut réellement vous imaginer une semaine plus tard : plus léger, plus heureux et en meilleure santé. Alors il faut aller chercher ces choses.
Cela dit, si vous trichez et que vous mangez une bonne pizza avec trois fois votre dose de pain aillé, il ne faut pas attendre lundi prochain pour vous sentir en bonne santé à nouveau. Commencez votre prochain repas ou le lendemain à zéro. Des nouvelles opportunités se présentent partout, alors il ne faut pas laisser tomber au premier obstacle.
Laissez-nous vous offrir un nouveau repère pour débuter
Rien de tel qu'une séance de sport ou un programme alimentaire pour vous donner cet effet « nouveau départ ». Nos entraîneurs personnels peuvent aider à créer de nouveaux débuts pour vous à l'aide d'une séance d'entraînement personnalisé et de programmes de nutrition. Ils vous aideront à fixer des objectifs sains avec des délais réalistes, et vous aideront à rester motiver pendant toute votre séance pour rester sur le droit chemin et éviter toute tentation.
Le bonus avec nos programmes ? Vous pouvez les débuter n'importe quel jour, puisqu'il s'agit de repères en eux-mêmes. Le jour où vous venez vous entraîner avec un entraîner personnel, c'est le jour où vous franchissez le seuil d'une nouvelle période de temps. Laissez-nous vous guider et vous motiver à atteindre vos objectifs santé et fitness, et commencez à tirer profit de votre temps et de vos efforts. Trouvez un club près de chez vous dès aujourd'hui.
