Tipps für eine gesunde Geburtstagsparty für Kinder

Gepostet auf Wellness

Alle Eltern dürfen sich jetzt angesprochen fühlen! So planen Sie eine gesunde Geburtstagsparty für Ihre Kinder, ohne diese in Zuckermonster zu verwandeln.

Wenn man an Kindergeburtstage denkt, denk man auch automatisch an Zucker. Kuchen, Süßigkeiten, süße Limonaden - Geburtstage sind eine Zeit, in der Kinder oft mit ungesunden Belohnungen überladen werden. Das ist jedoch vollkommen unnötig, da es ganz einfach ist, eine besondere, farbenfrohe und spannende Feier ohne zuckerhaltiges Essen und gesättigte Fette vorzubereiten.

Eine Frage in Bezug auf Partyspiele taucht da allerdings noch auf- wie kann man Kinder stundenlang beschäftigen? Machen Sie sich keine Sorgen, wir haben die besten Rezepte und Spiele zusammengesammelt, damit Sie die große, megagesunde Sause in Ruhe und ohne Schuldgefühle genießen können. Folgen Sie unseren Partytipps und kreieren Sie magische Momente- ganz ohne die Berge aus Zuckerguss.

Gesundes Essen soll Spaß machen

Jede Party braucht Sandwiches. Aber anstatt zu schnellen und fettreichen Aufstrichen oder anderen fertigen Zutaten zu greifen, entscheiden Sie sich für frische Zutaten wie Tunfisch, Avocado, Tomaten und Humus. Da das Auge bei Kindern besonders mitisst, sollten Sie die Brötchen in lustige Formen wie Herzen oder Sterne oder sogar Monster schneiden!

Für die süße Belohnung schmelzen Sie Schokolade (je dunkler desto besser) und tauchen geschälte Bananen darin ein. Im Anschluss rollen Sie diese in Nüsse, Samen und Beeren und voilà, schon haben Sie eine farbenfrohe Leckerei am Stiel, ganz ohne Zusatzstoffe. Um hausgemachte Kuchen zu verfeinern, verwenden Sie am besten die Farben der Natur und verleihen der Nachspeise ein paar schöne Farbtöne. Probieren Sie dies mit Roter Bete, Spinat, Orangen oder Blaubeeren.

Falls Ihre Kinder und deren Freunde verrückt nach süßen Limonaden sind, dann gibt es auch dafür viele Alternativen. Eine davon ist selbstgemachte Limonade (verwenden Sie hierfür Honig, Agaven- oder Ahornsirup als Zuckerersatz), oder entsaften Sie Obst und Gemüse in großen Mengen. Anschließend können Sie die farbenfrohen Säfte nach den Lieblings-Disney-Figuren oder nach den Lieblingstieren der Kinder benennen.

Bewegung ist wichtig

Die Energie auf Kindergeburtstagen ist einfach die beste. Bereiten Sie also Aktivitäten vor, die die Kinder in Bewegung halten um diese Energie zu nützen und Sie für lustige und unvergessliche Spiele einzusetzen. Hier einige Beispiele, die Sie sofort ausprobieren können:

• Plumps mit Musik: Die Kinder tanzen zur Musik; wenn die Musik gestoppt wird, müssen sich die Kleinen so schnell wie möglich hinsetzen. Das Kind, das sich als letztes hinsetzt, scheidet aus. Das letzte tanzende Kind ist der Gewinner.
• Folge dem König/der Königin: Wählen Sie jemanden aus, der der König/ die Königin ist. (Um das Spiel zu starten ist es anfangs oft leichter, einen Erwachsenen dabei zu haben) Die Kinder müssen jetzt alles kopieren, was der König/ die Königin tut, während sich alle durch den Raum bewegen. Das könnte z.B.: lustig gehen, sich bewegen wie ein Tier, hüpfen, laufen, Seilspringen, lustige Sprünge oder was auch immer man möchte, sein.

Alle Eltern wünschen sich eine unvergessliche Geburtstagsparty für Ihre Kinder, aber das soll nicht heißen, dass man gleich eine Zaubergruppe engagieren muss, die Luftballons in Einhörner verwandelt. Oft sind die besten Partys die, die traditionell gehalten sind: Wir sprechen von Partyspielen der alten Schule und Belohnungen mit minimalen Zutaten. Die Kinder werden es lieben, Sie werden es lieben und Ihre Körper werden es Ihnen danken.

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