Die 5 besten Früchte im Sommer
Was wäre der Sommer, ohne saftige Früchte? Früchte gehören einfach zur warmen Jahreszeit dazu und sorgen für einen ordentlichen Frischekick. Doch welche Früchte sind die besten für den Sommer und worin liegen ihre Vorteile?
1.Erdbeeren
Man kann Erdbeeren die gesamte Sommerzeit genießen und sicherlich sind die kleinen, roten Früchte ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen. Sie bestehen zwar zu fast 90 Prozent aus Wasser, doch enthalten sie auch sehr viel Vitamin C. Ebenso haben sie einen hohen Eisengehalt aufzuweisen, der gut für das Immunsystem ist. Durch ihre wenigen Kalorien kann man sie auch in hohen Mengen konsumieren.
2.Melone
Melonen können den ganzen Sommer geerntet werden und es gibt sie heute schon in zahlreichen unterschiedlichen Sorten, wie die Wasser- oder Honigmelone. Dabei sind sie besonders erfrischend und bietet sogar etliche Vitamine wie Vitamin A und B, Kalzium und Phosphor für einen guten Hautstoffwechsel. Aber auch das Bindegewebe und die Wundheilung wird durch den Verzehr von diesen schmackhaften Früchten unterstützt.
3.Aprikosen
Aprikosen kommen in den Sommermonaten auf den Markt und werden gerne für Obstsalate oder auch Marmelade verwendet. Frische Aprikosen enthalten wenig Kalorien und diverse Mineralstoffe. Gerade der hohe Gehalt an Karotin und Vitamin B und C macht diese Früchte so attraktiv.
4.Brombeeren
Im rohen Zustand sind Brombeeren wahre Vitaminbomben. Sie bieten einen hohen Folsäure-, Magnesium- und Eisengehalt, der perfekt gegen Fieber, Erkältungen oder Sodbrennen helfen kann. Ebenso haben die kleinen Früchte eine harntreibende und blutreinigende Wirkung.
5.Himbeeren
Was wäre der Sommer ohne frische Himbeeren? Die herkömmliche Himbeere besteht aus etwa 250 Stoffen, die ihren unverwechselbares Aroma ausmachen. Auch der wilde Cocktail an Nährstoffen ist ein Pluspunkt. Himbeeren wird eine extrem heilende Wirkung nachgesagt und sie fördert die Gesundheit des Menschen. Gerade der Sauerstofftransport in das Gewebe ist ein Spezialgebiet der Himbeere. Ebenso enthält die Beere Gerbstoffe, die bei Durchfallbeschwerden, Fieber oder auch Schleimhautentzündungen helfen kann.
Die Versorgung mit ausreichend Vitaminen und Nährstoffen ist die Grundlage für ein gesundes Leben, lassen Sie uns einfach wissen wenn Sie noch weitere Ideen für tolle Früchte in der warmen Jahreszeit haben und posten Sie uns Ihre Gedanken per Kommentar. Wir freuen uns über Ihre Ideen!
Holmes Place Team
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