Die heißen Fitness Trends 2013!

Seitdem Fitness für Viele zum Lebensstil wurde weitet sich das Spektrum der verfügbaren Fitness-Aktivitäten mit jedem Jahr aus. Was solltest du ausprobieren? Welche sind die Must-have-Empfehlungen des Fitnesstrainers für die kommende Wintersaison? Hier sind einige Vorschläge:

PILOXING

Welche Übungen werden deinen ganzen Körper stärken, deine Ausdauer verbessern und überschüssiges Fettgewebe verbrennen? Piloxing – ein neues interdisziplinäres Gruppensport-Programm, Lieblingssport vieler Hollywood Stars und vieler anderer. Es vereint Elemente von Pilates und Boxtraining. Bei der Übung werden spezielle Handschuhe benutzt, die es erlauben, die Intensität zu erhöhen und die Arme zu formen. Die Autorin des Programms, Viveca Jensen, ist sich sicher, dass jede Frau Piloxing handhaben kann – auch dann, wenn sie längere Zeit nicht geübt hat. Gefällt dir das und möchtest du das ausprobieren? http://bit.ly/PiloxingExample

HIIT

Wir alle haben immer weniger Zeit, so scheint der Konsum von Fastfood und Kaffee zum Mitnehmen die beste Wahl zu sein. Jeder von uns klagt, dass er/sie zu sehr beschäftigt ist, dennoch wollen wir schlank und in guter Form sein. Eine perfekte Lösung ist HIIT, d. h. hochintensives Intervalltraining (High Intensity Interval Training). Die Methode funktioniert durch den Wechsel zwischen kurzen Perioden intensiver Anstrengung (90-100 % der maximalen Herzfrequenz - mHR) und Spannen mittlerer Anstrengung (60-70 % mHR). Das HIIT ist eine der Sachen, die schnell gemacht (in ca. 20 Minuten) den Nutzen für die Gesundheit bringt (im Gegensatz zum Fastfood). Der größte Vorteil des hochintensiven Intervalltrainings ist eine schnelle und effektive Verminderung des Fettgewebes und gleichzeitige Verbesserung der Körperkondition und natürlicher Sicherheit. Durch diese Maßnahmen erhältst du den ersehnten Körper und wirst gegen häufige Erkältungen und andere Virusinfektionen, besonders während der bevorstehenden Herbst-Winterzeit, bestens geschützt. Hier sind Beispiele von HIIT zu finden: http://bit.ly/HIITexample

STUDIO KLASSEN

Du hast gerade eine schwere Zeit, dich zum Training richtig zu motivieren. Es gefällt dir in einer Gruppe zu trainieren, du willst aber keine überfüllten Nachmittagsgruppen betreten. Du möchtest mit einer Gruppe von Freunden oder anderen Menschen mit ähnlichen Zielen und Fitness-Niveau trainieren. Kleingruppen mit drei bis sechs Personen sind eine ideale Lösung für dich. Sie stellen eine perfekte Mischung aus persönlichem Training und der Motivation, die du von deiner Gruppe bekommst, dar. Gruppenmotivation - ein bisschen vom gesunden Konkurrenzgeist und ein gemeinsames Trainingsziel – zusammen sind wir stark! Überprüfe die Beispiele von Kleingruppen TRX-Gruppen: http://bit.ly/smallgroupExample

Mit seinen ständig am Horizont erscheinenden neuen Aktivitäten und Ideen wächst der Fitness-Markt schnell. Nutze diese Vorteile und probiere die neusten innovativen Lösungen aus. Möglicherweise wird irgendwas, was nicht für dich zu sein scheint, zu deiner neuen Leidenschaft. Wenn du darüber hinaus Fragen zu den Details hast, wende dich einfach an unsere Experten. Du kannst uns auch gerne mitteilen, welche neuen Aktivitäten du bei Holmes Place vermisst und was dir gut gefallen würde.

Lidia Zamyłko
Regionale Business-Studio Managerin
Holmes Place Polen