Acht Gründe, Air Fit auszuprobieren

Trampolinspringen ist nicht nur etwas für Kinder. Air Fit von Holmes Place ist eine energiegeladener Gruppenkurs, der den Spass am funktionellen Training in den Vordergrund stellt. Sie hüpfen durch ein geführtes Training auf Ihrem eigenen, individuellen Trampolin. Nur, dass es sich gar nicht wie ein Training anfühlt. So viel Spass macht es wirklich. Immer noch unsicher? Hier sind noch mehr gute Gründe, Air Fit auszuprobieren:

1. Ganzkörpertraining: Air Fit ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem sich der Körper während der gesamten Sitzung garantiert bewegt und groovt. In diesem kurzen Kurs werden so viele Techniken wie möglich in jede Einheit gepresst, damit Sie Ihre Ziele schnellstmöglich erreichen.
2. Es dauert nur 10 Minuten: Ganz im Ernst - das ist alles! Schwitzen Sie, bringen Sie Ihr Herz in Schwung und verlieren Sie unerwünschte Kalorien in 10 kurzen Minuten. Wenn Sie maximale Erträge in weniger Zeit erzielen wollen, probieren Sie diesen Xpress-Kurs kostenlos aus.
3. Spass für alle: Es ist unmöglich, diesen Kurs, ohne ein breites Lächeln im Gesicht zu absolvieren. Das Hüpfen ist adrenalingetrieben, daher ist es nur natürlich, dass Sie, genauso wie andere, aus dem Takt kommen oder ein paar Fehler machen. Aber es ist alles Teil des Spasses – springen Sie einfach weiter und finden Sie Ihren Rhythmus wieder. Nichts ist vergleichbar mit diesem an die Kindheit erinnernden Gefühl, die Strapazen des Tages wegzuspringen und zu lachen (auch wenn der Beckenboden beim Hüpfen nicht mehr so stark ist wie früher). 
4. Es verleiht Ihnen Rhythmus: Die Musik für Air Fit ist so gestaltet, dass Sie motiviert bleiben. Sie gibt Ihnen allen Grund, auf dem Trampolin hüpfen, springen und sich drehen zu wollen. Die verwendeten Spitz-Zehen-Posen sind einfachen Ballett- und Irish-Dance-Bewegungen nicht unähnlich - Sie werden erstaunt sein, was Sie mit Musik wirklich erreichen können.
5. Weniger Zeit, mehr Bewegung: Man könnte leicht glauben, dass man in 10 Minuten nicht sein volles Tagespensum an Bewegung bekommt, aber man liegt falsch. Die hohe Intensität dieses Kurses entspricht 30 Minuten Laufen. Wenn Sie also nur wenig Zeit haben, dann erhalten Sie im Handumdrehen Ihr volles Fitnesspensum.
6. Es hilft beim Kalorienzählen und Abnehmen: Wenn Sie eine halbe Stunde Training auf 10 Minuten reduzieren, verbrennen Sie etwa 600-800 Kalorien pro Training. Nicht schlecht für die Zeit, die man braucht, um eine Ladung Wäsche zu falten.
7. Verbesserung der Knochendichte: Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass das Hüpfen auf einem Trampolin Ihre Schmerzen und Gelenksteifheit beeinträchtigen könnte. Aber das Springen auf einem Trampolin kann unsere Knochen aufgrund der Schwerkraft, der Beschleunigung und der Verlangsamung tatsächlich stärker machen. Wenn Sie das Trampolin als Fundament verwenden, werden die Auswirkungen des Hockens, Laufens und Springens, die auf hartem Gelände oft zu Verletzungen führen können, gemildert. Wie bei allen Gesundheitsproblemen sollten Sie sich von Ihrem Arzt oder Personal Trainer beraten lassen, um sicherzustellen, dass dieser Kurs ideal für Sie ist.
8. Es stärkt Ihren Kern: Die weiche Oberfläche eines Trampolins ermutigt Sie dazu, sich mehr auf Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht zu konzentrieren, indem Sie Muskeln einsetzen, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass Sie sie haben, und letztendlich Ihren Kern stärken.