Die Angst vor dem Fitnessstudio ist Realität. Was kann man dagegen tun?
Haben Sie schon einmal das Fitnessstudio geschwänzt, weil Sie Angst davor hatten, was andere über Sie denken könnten? Sie sind nicht allein. Vom Fitnessstudio eingeschüchtert zu sein ist real. Finden Sie hier, wie Sie Ihre Angst überwinden.
Sich von dem Training im Fitnessstudio eingeschüchtert zu fühlen ist verbreitet. In einer Umfrage unter 1.000 Amerikanern gaben fast 65 % der Frauen zu, dass sie das Fitnessstudio aus Angst oder aus Sorge vor Vorurteilen meiden, im Vergleich zu 36,1 % der Männer. Das Gefühl, sich unattraktiv, unbeholfen, unfähig und unerfahren zu fühlen, kann Menschen davon abhalten, sich zu zeigen, bevor sie überhaupt anfangen.
Vielleicht geben Sie sich selbst die Schuld für dieses Gefühl. Vielleicht fühlen Sie sich schwach, weil Sie sich so weit wie möglich von diesen Squat Bänken fern halten. Sie fühlen sich vielleicht als Versager, weil Sie sich nicht genug Mühe gegeben haben. Also bleiben Sie im Bett. Schwänzen das Fitnessstudio und bleiben stattdessen in Ihrer Komfortzone.
Wir bei Holmes Place möchten Sie dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben. Wenn andere Fitnesscenter oder bestimmte Aktivitäten in der Vergangenheit nicht für Sie funktioniert haben, möchten wir das ändern, indem wir Ihnen eine Gemeinschaft anbieten, die Ihnen hilft, zu gedeihen, einen Lebensstil, der Ihren Wünschen entspricht, und einen Ort, an dem Sie das Beste aus dem Leben herausholen können. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Nervosität im Fitnessstudio überwinden und Ihre Fitnessreise geniessen können...
Erhalten Sie eine angemessene Einweisung
Jeder Qualitäts-Club sollte Ihnen am ersten Tag eine angemessene Einweisung im Studio geben. Wenn nicht, fragen Sie danach. Viele Trainingsgeräte kommen mit einer Anleitung, aber eine korrekte Demonstration kann Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen und die Gefahr von Verletzungen zu vermeiden. Ihre Einweisung ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit dem Gebäude und dem Team vertraut zu machen. Wenn Sie sich Sorgen machen, weil Sie niemanden kennen, haben Sie jetzt mindestens eine Person, die Sie grüssen können - ein freundliches Holmes Place-Teammitglied. Wenn Sie sich nach ein paar Sitzungen immer noch eingeschüchtert fühlen, versuchen Sie es mit einem Personal Trainer. Die Vorteile sind endlos.
Bringen Sie Ihre Perspektive auf den Prüfstand
Sie gehen für sich selbst ins Fitnessstudio. Wenn Ihre Einschüchterung durch das Gefühl entsteht, dass die Leute Sie verurteilen, dann liegt es an Ihnen, diesen Gedanken im Kopf neu zu gestalten. Die Wahrheit ist, dass sich die meisten Menschen wahrscheinlich genauso unsicher fühlen wie Sie, egal ob Sie alt oder jung, dünn oder schwer, männlich oder weiblich sind. Werden Sie stattdessen Teil davon eine einladenden Clubumgebung zu schaffen. Helfen Sie den Neulingen. Kommentieren Sie nicht die Körper der Menschen. Wenn jemand Augenkontakt herstellt, lächeln Sie. Wenn jemand eine Maschine anschaut, als wäre sie gerade aus dem Weltraum gefallen, fragen Sie ihn, ob er Hilfe braucht. Allein Ihre Anwesenheit in einem Fitnessstudio trägt dazu bei, die Einschüchterung zu verringern, die eine so hohe Zahl von Menschen empfindet.
Bilden Sie ein Team
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, wie wichtig Trainingspartner für Ihren Fortschritt sind. Zunächst einmal müssen Sie dann Rechenschaft ablegen- es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich drücken, wenn Sie einem Freund absagen müssen. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum es gut ist, mit einem Freund ins Fitnessstudio zu gehen - es kann auch dazu beitragen, die Einschüchterung im Fitnessstudio zu überwinden. Wenn Sie mit jemandem im selben Boot auftauchen, können Sie die Dinge einfacher gestalten, Spass haben und sich weniger unsicher fühlen als wenn Sie allein sind. Wenn Sie keine Freunde haben, die sich als Trainingspartner anbieten, sollten Sie sich erkundigen, ob jemand in einem der Kurse Ihres Clubs die Sessions zu einer regelmässigen Sache machen möchte.
Das richtige Fitnessstudio kann und sollte eine Komfortzone sein. Ein Fitness-Club wie Holmes Place kann Ihr Zuhause sein - ein Ort, an dem Sie noch lange nach Ihrem Zumba-Kurs verweilen möchten. Irgendwo, wo Sie keinen Schlachtplan bereithalten müssen, wenn Sie auftauchen. Wo Sie von aussergewöhnlichen Menschen umgeben sind, die genau wie Sie glauben, dass man das Leben in vollen Zügen geniessen sollte. Wo man gedeihen kann. Finden Sie einen Luxusclub in Ihrer Nähe und entdecken Sie, was uns unterscheidet.