Avez-vous déjà raté la salle de sport parce que vous vous sentiez anxieuse ou parce que vous craigniez d'être jugée ? Tu n'es pas seul. La gymtimidation est une réalité. Voici comment le surmonter. », « Faites une bonne initiation à la salle de sport », « Redéfinissez votre point de vue », « Faites équipe
Il est courant de s'inquiéter à l'idée de faire de l'exercice. Près de 65 % des femmes Dans une enquête Sur 1 000 Américains ont admis avoir évité la salle de sport en raison de l'anxiété ou de la peur du jugement, contre 36,1 % des hommes. Le fait de se sentir peu attrayant, mal à l'aise, inapte et inexpérimenté peut empêcher les gens de se présenter avant même d'avoir commencé.
Vous pourriez vous reprocher de vous sentir ainsi. Vous pourriez vous sentir faible si vous restez aussi loin que possible de ces squats. Vous pourriez avoir l'impression d'échouer si vous n'avez pas fait assez d'efforts. Alors tu restes au lit. Oubliez la salle de sport. Restez dans votre zone de confort.
À Holmes Place, nous voulons vous faire Tombez amoureux du fitness. Si d'autres salles de sport ou certaines activités n'ont pas fonctionné pour vous par le passé, nous voulons changer cela en créant une communauté qui vous aidera à vous épanouir, un mode de vie adapté à vos aspirations et un endroit où vous pourrez tirer le meilleur parti de la vie. Voici trois façons de surmonter votre nervosité à la salle de sport et de commencer à profiter de votre parcours de remise en forme...
Chaque club de qualité devrait vous donner une bonne intronisation dès votre premier jour. S'ils ne le font pas, demandez-en un. De nombreux équipements d'entraînement sont accompagnés d'instructions, mais une démonstration appropriée peut vous aider à vous sentir plus en confiance et à éviter tout risque de blessure. Votre intégration est également un bon moyen de vous familiariser avec le bâtiment et l'équipe. Si vous craignez de ne connaître personne, vous avez maintenant au moins une personne à qui dire bonjour : un sympathique membre de l'équipe de Holmes Place. Si vous vous sentez toujours intimidé après quelques séances, Essayez un entraîneur personnel. Les avantages sont infinis.
Tu vas à la salle de sport pour toi. Si votre gymtimidation provient de l'impression que les gens vous jugent, alors c'est à vous de recadrer cet espace de tête. La vérité est que la plupart des gens se sentent probablement aussi gênés que vous, que vous soyez vieux ou jeune, maigre ou gros, homme ou femme. Participez plutôt à la création d'un environnement de club accueillant. Aidez les débutants. Ne faites aucun commentaire sur le corps des gens. Si quelqu'un vous regarde dans les yeux, souriez. Si quelqu'un regarde une machine comme si elle venait de tomber de l'espace, demandez-lui s'il a besoin d'un coup de main. Votre simple présence dans un gymnase contribue à réduire la timidation que ressent une si grande partie de la population.
Vous avez probablement entendu dire à quel point les compagnons d'entraînement sont importants pour votre progression. Tout d'abord, ils vous responsabilisent : vous êtes moins susceptible de vous énerver si cela signifie annuler la réservation d'un ami. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle aller à la salle de sport avec un ami est positif : cela peut également aider à vaincre l'optimisation de la salle de sport. Lorsque vous vous retrouvez avec quelqu'un dans le même bateau, vous pouvez garder les choses légères, vous amuser et vous sentir moins gêné que lorsque vous êtes seul. Si vous n'avez pas d'amis prêts à faire des rencontres, voyez si un des participants aux cours de votre club souhaite organiser régulièrement des séances de sport.
La bonne salle de sport peut et Devrait Soyez une zone de confort. Un club de fitness comme Holmes Place Cela peut être votre deuxième maison loin de chez vous, un endroit où vous souhaitez passer du temps longtemps après la fin de votre cours de Zumba. Un endroit où vous n'avez pas besoin d'un plan de match avant de vous présenter. Quelque part, vous êtes entouré de personnes extraordinaires, tout comme vous, qui pensent qu'il faut profiter pleinement de la vie. Un endroit où s'épanouir. Trouvez un club de luxe près de chez vous et découvrez ce qui nous différencie.
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