Welche Bereiche gibt es in einem Fitnessstudio?
Machen Sie sich damit vertraut, welche Bereiche im Fitnessstudio zur Verfügung stehen, bevor Sie überhaupt im Clubraum ankommen. Von Freihanteln und Cardio bis hin zu Stretching und Personal Training- finden Sie hier, was Sie erwartet.
Viele von uns haben weniger als glückliche Erinnerungen an den Sportunterricht in der Schule. Leider nehmen wir diese oft mit ins Erwachsenenalter, was zu Nervosität im Fitnessraum führen kann.
Unsere modernen und einladenden Einrichtungen sind so konzipiert, dass dies bei Holmes Place nicht der Fall ist. Mit einer grossen Auswahl an erstklassigen Fitnessgeräten, Trainingsräumen und Personal Training werden Sie sich nie langweilen. Welche Bereiche in einem Fitnessstudio zur Verfügung stehen, ist von Club zu Club unterschiedlich, aber hier sind die Grundlagen:
1. Herz-Kreislauf-Bereich
Dies ist der einfachste Ort, um zu beginnen. Sie sind wahrscheinlich am besten mit Fitnessgeräten wie Laufbändern und Ellipsentrainer vertraut. Das ist grossartig. Beide sind hervorragend zuverlässige Grundgeräte, die Sie einfach einschalten, einstellen und loslegen können. Wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen, sind unsere Spitzengeräte eine spielerische und einfache Möglichkeit, den Einstieg ins Cardio zu erleichtern.
2. Funktioneller Fitnessbereich
Kampfseile, Medizinbälle, Kettle Bells, Power Plates, Kinesis Stationen- in diesem Bereich, kommen Trainierende ins Schwitzen. Aber das ist nichts Neues. Funktionelle Fitness ist die natürliche Bewegungsform des Körpers - Schieben, Ziehen, Heben, Kniebeugen und Klettern. Der einzige Zweck ist es, Ihren Körper stärker, flexibler, stabiler und agiler zu machen. Bitten Sie einen Personal Trainer, Ihnen zu zeigen, wie man funktionale Geräte benutzt - Sie werden es lieben, wenn Sie wissen, wie man sie benutzt.
3. Freihantelbereich
Zu den grundlegenden Trainingswerkzeugen in diesem Bereich gehören Kurzhanteln, Langhanteln, Bänke, Powerracks und Pressstationen. Wenn Sie einem Holmes Place-Club beitreten, fügen wir die Anzahl der Sets und Wiederholungen, die Sie benötigen, in Ihren persönlichen Plan ein (wenn dieser Bereich zur Erreichung Ihrer Ziele erforderlich ist). Der Einsatz eines "Spotters" (jemand, der Sie beim Heben von Gewichten sicher unterstützt) kann helfen, Verletzungen in diesem Bereich zu vermeiden und Sie motivieren, Ihr maximales Potenzial auszuschöpfen.
4. Stretching- und Mobilitätsbereich
Wenn Sie sich fragen, welche Bereiche in einem Fitnessstudio verfügbar sind, die nicht auf Herz-Kreislauf- oder Krafttraining basieren, ist der Stretching-Bereich die Antwort. Es ist ein wundervoller Ort für diejenigen, die an ihrem Kern und ihrer Flexibilität arbeiten wollen, mit Matten für Stretching und Yoga. Sie werden feststellen, dass die meisten Mitglieder des Fitnessstudios zu Beginn und am Ende ihres Trainings in diesen Bereich gehen - verwenden Sie es zum Aufwärmen und Abkühlen, um Verletzungen zu vermeiden.
Machen Sie sich mit den Bereichen vertraut, die in einem Fitnessstudio zur Verfügung stehen, und Sie werden das komische Gefühl, nicht zu wissen, wohin Sie gehen oder was Sie tun sollen, schnell los werden. Wenn Sie einem Holmes Place Club beitreten, erhalten Sie einen auf Sie zugeschnittenen Plan von einem unserer erfahrenen Personal Trainer, der gerne alles mit Ihnen durchgeht und dafür sorgt, dass Sie Spass daran haben, Ihre Ziele zu erreichen.
Natürlich gibt es in unseren Clubs viel mehr als nur den Fitnessbereich: Vom Pool und Spa bis hin zu unseren Studios und Xpress-Kursen werden Sie von uns rundum betreut.
