WELCHE IST DIE BESTE TAGESZEIT FÜR DAS TRAINING?

Die beste Zeit für das Training ist die Zeit, die sich am besten dem Tagesablauf anpassen lässt. Bei der auf das Training bezogenen Entscheidung sind folgende Faktoren zu berücksichtigen:

• Schlafen. Du brauchst eine angemessene Erholung. Schlafen ist ein entscheidender Aspekt eines jeden Trainingsprogramms.

• Stress. Paradoxerweise ist ein stressiges Leben der Hauptgrund, warum Menschen nicht trainieren, aber die Übungen werden dir helfen den Stress zu bewältigen.

• Müdigkeit. Wenn du müde bist, bist du anfällig dir leichter eine Muskelverletzung zuzuziehen. Dein Körper braucht Zeit für Ruhe und Schlaf, um sich zu erholen und Verletzungen zu verhindern, die während des Trainings entstehen können.

Die oben genannten Aspekte sind persönliche Faktoren, die dein Training beeinflussen, so dass es mehr oder weniger effektiv wird. Wir schlagen vor, dass du einfach die Zeit für dein Training einplanst, d.h. nicht nur die Zeit findest, um ins Fitnessstudio zu gehen, sondern auch um beliebige Sportaktivitäten im Freien zu genießen, denn alles was du tust, wird deinen allgemeinen Gesundheitszustand beeinflussen.

Motiviere deinen Geist und der Körper wird folgen!

Du musst die Bedürfnisse deines Körpers berücksichtigen. Organisiere immer die für dich günstigste Zeit, und plane auch die Zeit, in der du dich ausruhen und sie genießen kannst. Wenn du ein Frühaufsteher bist und gerne den Verkehr meidest, zieh deine Sportkleidung an, hänge deine Bürokleidung auf einem Kleiderbügel auf, und beginne deinen Tag in der Turnhalle. Oder gehst du vielleicht doch lieber in die Turnhalle am Mittag, wenn alle anderen schwere Mittagsgerichte in sich hineinstopfen? Oder vielleicht gehörst zu der Mehrheit, die nach einem langen Tag von unzähligen Sitzungen und nie endenden E-Mails spät in die Nacht trainiert und die Entspannung in der Sauna oder im Schwimmbad vorzieht?

Es bleibt dir überlassen, dies zu überlegen und zu entscheiden, wann die beste Zeit während des Tages kommt, um deine Batterien wieder aufzuladen. Klicken Sie hier für weitere Informationen

Stephanie Scotto
Business Studio Managerin
Holmes Place Genf, Schweiz