Haben Sie Ihre Trainingsmotivation verloren? Fünf Möglichkeiten, dieses Gefühl zu überwinden

Wir sind wieder an diesem Punkt. Wir räkeln uns auf unserem grossen weichen Sofa, eine Tüte mit salzigen Chips in der Hand und schauen alles an, was im Fernsehen kommt. Das Fitnessstudio kann warten. Sie werden eine Million Ausreden dafür haben, dass Sie nicht beim Zumba-Kurs waren und eine weitere Million dafür, dass Sie, das Schwimmen mit Pinot Grigio ersetzt haben. Während Sie sich aus dem Konzept gebracht haben, haben Ise sich gleichzeitig an eine neue Routine gewöhnt, die wie folgt abläuft: Arbeit-Kinder-Abendessen-Gammeln-Bett. Es ist Zeit für eine Veränderung. Wenn Sie Ihre Trainingsmotivation verloren haben, können diese Tipps Sie zum Handeln anregen:

1 - Ändern Sie zuerst Ihre Denkweise

Es ist mehr als wahrscheinlich, dass der Grund, warum Sie Ihre Trainingsmotivation verloren haben, auf Ihr Denken zurückzuführen ist. Wenn Sie keinen körperlich anstrengenden Job haben, sind Sie wahrscheinlich nicht körperlich erschöpft. Sie sind geistig erschöpft. Und die beste Heilung für einen trägen, negativen Geist? Mehr bewegen. Wenn Bewegung extra langweilige, harte Arbeit bedeutet, versuchen Sie, Ihre Vorstellung vom Training neu zu definieren. Betrachten Sie diese 30 Minuten in einem Fitness-Kurs als ein Vergnügen, das Endorphin freisetzt, nicht als Pflicht. Und wenn Sie den ganzen Tag im engen Büro verbracht haben, ist das Tauchen in ein Wasserbecken sicherlich eine Erfrischung für Ihren Verstand.

2 - Augen zu und mieten Sie einen Personal Trainer

Sie sind nicht nur etwas für Filmstars. Unsere Personal Trainer können Ihre Motivation durch individuelle Pläne, erreichbare Ziele, neue Trainingsmöglichkeiten und viel positive Einstellung steigern. Die Vorteile sind noch lange nicht erschöpft. Eine im “Journal of Strength and Conditioning” veröffentlichte Studie ergab auch, dass das überwachte Training die aerobe Kapazität um 7% erhöht (im selbstgesteuerten Training sinkt diese um 0,3%) und die fettfreie Körpermasse um 1,3kg erhöht (kein Wachstum im Selbsttraining).

3 - Ziehen Sie einfach Ihre Trainingskleidung an

Das ist unverschämt einfach - aber es funktioniert. Geben Sie der Faulheit einen Tritt, indem Sie sich aktiv anziehen. Sobald Sie Ihr Outfit anhaben, wir es Ihnen leichter fallen, sich davon zu überzeugen, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie einen zusätzlichen Ansporn brauchen, gönnen Sie sich eine neue Fitness Garderobe. Nichts bringt Sie schneller in diesen Kurs als die Freude, Ihre brandneue Yoga Hose zu zeigen.

4 - Halten Sie das Post-Workout High

Je mehr Sie also über die Vorteile von Bewegung nachdenken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Trainingsschuhe schnüren. Es gibt ein paar Möglichkeiten, dies zu tun. Erstens, jedes Mal, wenn Sie trainieren, schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen. An Tagen, an denen Sie definitiv Ihre Trainingsmotivation verloren haben, ziehen Sie Ihren kleinen Notizblock heraus und lesen Sie, wie wunderbar Sie sich nach diesem Lauf gefühlt haben. Sie können sich auf andere Weise mit Motivation umgeben, hängen Sie z.B. Fitness Zitate an die Wand, oder folgen Sie Wohlfühl-Fitnessseiten auf Instagram.

5 - Verlassen Sie das normale Fitnessstudio und suchen Sie sich einen Fitnessclub

Die Standardfitnessstudios sind begrenzt. Sie benutzen die gleichen Maschinen und probieren eine kleine Auswahl an Kursen aus. Fitnessclubs - insbesondere Premium-Clubs - haben eine Auswahl an Kursen, die Sie zum Staunen bringt, von der Ausrüstung, über Dienstleistungen und vielen Extras. Bei Holmes Place sind unsere Fitness- und Lifestyle-Angebote umfangreich. Neben unserem hochmodernen Fitnessstudio bietet unser luxuriöser Pool eine umweltfreundliche Möglichkeit, Hunderte von Kalorien zu verbrennen. Und vergessen wir nicht die Wichtigkeit der Entspannung – es gibt keine grössere Motivation, sich mehr zu bewegen, als die Aussicht auf eine Runde Entspannung in unserem Spa nach dem Work out. Verlockend? Finden Sie einen Club in Ihrer Nähe und verlieren Sie nie wieder Ihre Trainingsmotivation.