Nahrungsergänzungsmittel: Können sie zu einen gesunden Lebensstil führen?

Für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, sollten wir die folgenden wichtigen Komponenten berücksichtigen:

Schlaf

Eine gute Nachtruhe ist besser als jede Medizin oder Nahrungsergänzungsmittel.

Insomnie ist die häufigste Schlafstörung bei Erwachsenen und ist mit erheblichen Folgen verbunden, so führen z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer mehr zu Todesfällen, psychiatrischen Störungen (z.B. Depressionen), Unfällen und Arbeitsausfällen nehmen zu.

Es ist hilfreich, Substanzen zu vermeiden, die Schlaflosigkeit verschlimmern, wie Koffein, Tabak und andere Stimulanzien. Die Wirkung dieser Stoffe hält bis zu 8 Stunden an.

Stress

Unser Nerven- und Hormonsystem hat sich entwickelt, um die Freisetzung von Neurotransmittern und Hormonen in seltenen oder akuten Stresssituationen (z.B. in Not) zu erhöhen, aber es ist nicht für scheinbar häufige oder chronische Stresssituationen optimiert (z.B. im Verkehrsstress stecken bleiben, Arbeitsstress oder einfach nur repetitive negative Gedanken zu haben).

Obwohl es nicht die Hauptursache für Herzprobleme ist, kann chronischer Stress dazu beitragen, sie auszulösen oder zu verschlimmern, da er den Blutdruck erhöht, die Heilung erschwert und uns anfälliger für externe pathogene Angriffe macht.

Um langfristig einen gesunden Körper zu erhalten, ist es unerlässlich, einen Weg zu finden, wie man mit Stress umgehen kann, zum Beispiel mit Hilfe von Bewegung, Yoga oder Meditation.

Soziale Kontakte

Menschen sind gesellschaftliche Wesen. Das moderne Leben erfüllt in der Regel nicht unsere Bedürfnisse nach Sozialisation.

Soziale Isolation hat die Fähigkeit, die hormonelle Regulation und das Gleichgewicht der Stoffwechselsysteme zu beeinflussen und erhöht dadurch das Risiko für chronische Krankheiten wie Depressionen, Herzerkrankungen oder Diabetes.

Diese drei Faktoren tragen neben der Einhaltung einer Ernährung, die wenige ultra-verarbeitete Lebensmittel enthält (Gesunde Ernährung sollte reich und abwechslungsreich sein, Fast Food und Snacks vermeiden, auch wenn eine strenge Diät nicht eingehalten wird) und einer ausreichenden körperlichen Aktivität jeden Tag weitgehend zu einem gesunden Lebensstil ohne die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bei.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die meisten Medikamente aus Naturprodukten entwickelt wurden und ausreichend untersucht und kontrolliert werden, um sicher zu sein, was nicht unbedingt bei allen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist. Beachten Sie, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ohne Aufsicht durch ein medizinisches Fachpersonal zu schwerwiegenden Folgen aufgrund von Wechselwirkungen mit Arzneimitteltherapien führen kann. Allerdings haben nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gesundheitliche Vorteile und selbst negative Ereignisse können durch die Einnahme entstehen.

Unsere Nahrung sollte die wichtigste Quelle für Energieaufnahme und Nährstoffe sein, die notwendig sind, um unsere Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.

Es kann jedoch Situationen geben, in denen nur Lebensmittel dieses Angebot nicht garantieren können. In solchen Fällen kann eine Nahrungsergänzung helfen, das Defizit zu schliessen. Unterm Strich: Diese Produkte ersetzen keine Lebensmittel. Sie sind dafür gedacht Nährstoffe zu liefern, die unter Umständen in der Ernährung fehlen.

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