Natürliche Methoden zur Stärkung des Immunsystems

Holmes Place kümmert sich um unsere Mitglieder und ihre Familien. Wir hatten eine neue Firma, SaysLife, in unserem Club im Oberrieden-Seepark zu Gast, um uns einige einfache Möglichkeiten zu zeigen, wie wir unseren Geist und Körper durch die Stärkung unserer Immunität mit Knochenbrühe und Kaltwassertherapie pflegen können. KLICKEN SIE HIER, um das ganze Video zu sehen. Wir empfehlen Ihnen, zumindest das Ende anzuschauen, wenn unsere Clubmanagerin, Tiffany Schmid, und SaysLife CEO, Jennifer Thamm, ein Kaltwasserbad im See nehmen! Übrigens wurde dies im Februar gefilmt, einen Tag nachdem es geschneit hatte!

Warum also Knochenbrühe?

• Reduziert Entzündungen im Körper
• Leicht verdaulich und Absorbierung von bioverfügbaren Nährstoffen
• Knochenbrühe ist kalorienarm, aber reich an Proteinen und Mineralien
• Reich an Kollagen, hilft bei undichtem Darm, Muskeln, Haaren, Haut, Nägeln, Gelenken, Bindegewebe
• Unterstützt das Immunsystem, verbessert die Leberfunktion, den Stoffwechsel und die Schlafqualität
• Hilft dem Verdauungssystem, Abfallstoffe zu entfernen und unterstützt die Entgiftungswege
• Hilft, den Darm zu heilen & unterstützt das Wachstum von Probiotika

*Quelle: Hanna Boëthius, Ernährungscoach & Diabetes-Expertin

Und eine eiskalte Dusche oder ein Eisbad? Soll das ein Scherz sein? - Nein, ist es nicht, und es fühlt sich tatsächlich gut an:

• Erhöht die Anzahl der weissen Blutkörperchen im Körper und stimuliert so die Immunabwehr zum Schutz vor Infektionen und Krankheiten
• Regt den Kreislauf an und kann den Stoffwechsel steigern
• Kann Stress und depressive Symptome lindern
• Beruhigt die Muskeln und reduziert Entzündungen, besonders nach einem harten Training.

*Quelle: Wim Hof Methode und Medizinische Nachrichten heute

Kurz gesagt, können Sie diese 3 einfachen Top-Tipps befolgen, die von Jennifer, Mutter von zwei Kleinkindern und CEO von SaysLife, vorgeschlagen wurden:

1. Beginnen Sie Ihre morgendliche Dusche warm, mit Ihrer normalen Temperatur. Drehen Sie sie dann in der letzten Minute allmählich kalt und lassen Sie sie für die letzten 15 Sekunden komplett kalt. Bauen Sie sich so weit auf, dass Sie ganz zum Schluss 45 Sekunden kaltes Wasser vertragen können. Sie werden sich grossartig fühlen! Und bereit, den Tag zu beginnen (Hinweis für alle Mütter nach der Geburt: Diese Technik hilft wirklich gegen die Müdigkeit nach langen Nächten mit Babys).
2. Suchen Sie sich einen Kumpel, der mit Ihnen in den See geht, bevor Sie sich für den Tag fertig machen. Sie brauchen nur 2 Minuten im Wasser, um die Benefits zum Spüren zu bekommen.
3. Kaufen Sie ein vorgekochtes, ganzes Huhn im Lebensmittelgeschäft, wenn Sie keine Zeit haben, es selbst zu braten. Heben Sie alle Knochen auf, Sie brauchen sie nicht zu reinigen! Und werfen Sie sie in einen grossen Topf mit Wasser, Knoblauch, Zwiebeln und anderen trockenen Kräutern, die Sie mögen, Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie es zum Kochen und reduzieren Sie es dann auf ein niedriges Köcheln. Lassen Sie es über Nacht oder den ganzen Tag stehen. Giessen Sie es ab und stellen Sie es zum Aufbewahren in den Kühlschrank. Es sollte nach dem Abkühlen im Kühlschrank eine Gelatineform haben. Frieren Sie separate Portionen für die spätere Verwendung in Suppen oder zum alleinigen Trinken ein. Enjoy!

Wir hoffen, dass diese einfachen Tipps Sie und Ihre Familie auf einen natürlichen Weg zur Stärkung des Immunsystems bringen können. SaysLife ist ein Unternehmen, das sich darauf konzentriert, einen einfachen Weg für Führungskräfte und ihre Familien zu schaffen, um gemeinsam eine bessere Lebensbalance zu erreichen. Weitere Informationen über ihre Produkte und Dienstleistungen finden Sie auf ihrer Website www.SaysLife.com.