7 Tipps zur Vermeidung von Falten
Sie müssen für Ihre Haut keinesfalls Botox verwenden, um jung und gesund auszusehen … ganz im Gegenteil! Folgen Sie lieber diesen einfachen Ratschlägen wie mehr Schlaf, den Körper gut hydriert zu halten oder mehr Eiweiß zu sich nehmen. So können auch Sie Falten vermeiden – und das auf ganz natürliche Art und Weise!
1.Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung!
Leider hat sich die Sonne als Hauptverursacher bei der Entstehung von Falten herausgestellt. Sonnenbaden sollte auch deswegen unterlassen werden, weil es Hautkrebs mit verursachen kann. Versuchen Sie zumindest, sich im Schatten aufzuhalten, und tragen Sie ausreichend Sonnenschutz, da so die schädliche Wirkung des Sonnenlichts gehemmt werden kann.
2.Rauchen Sie nicht!
Immer mehr Studien belegen, dass Rauchen nicht nur die Haut grau erscheinen lässt, sondern auch das äußerliche Altern beschleunigt.
3.Schlafen Sie ausreichend lange und möglichst auf dem Rücken!
Bei Schlafmangel produziert der Körper das Hormon Cortisol, das Hautzellen abbaut und somit die Faltenbildung fördert. Die Schlafposition ist dabei allerdings ebenfalls wichtig: Häufiges Schlafen auf der Seite kann dauerhafte „Schlaflinien“ auf Ihren Wangen und Ihrem Kinn hinterlassen, während das Schlafen auf dem Bauch eine runzelige Stirn begünstigen kann.
4.Kneifen Sie die Augen nicht zusammen!
Wenn Sie die Buchstaben beim Lesen nicht klar erkennen können, zögern Sie nicht, eine Brille aufzusetzen, denn das stete Zusammenkneifen Ihrer Augen kann sich faltenfördernd auswirken. Denken Sie auch daran, im Freien eine Sonnenbrille zu tragen: Damit verhindern sie nicht nur ein ständiges Blinzeln, sondern hemmen auch die schädliche Wirkung der UV-Strahlen, die unter Punkt 1 beschrieben ist.
5.Schlafen Sie nicht mit Make-up, aber waschen Sie sich auch nicht zu oft!
Beides kann zur Austrocknung der Haut und damit zu Faltenbildung führen. Zu häufiges Waschen mit Leitungswasser kann zu einer Reduktion des natürlichen Fettfilms der Haut und somit Ihrer Hautfeuchtigkeit führen. Verwenden Sie daher möglichst nur rückfettende Seife und für Ihr Gesicht nach dem Waschen Feuchtigkeitscreme.
6.Essen Sie mehr Soja und Lachs!
Eiweiß ist unentbehrlich zum Aufbau schöner Haut. Dazu unterstützen Fettsäuren wie Omega-3 Ihre Haut dabei, frisch und jugendlich auszusehen. Neuere Studien belegen sogar, dass Soja die Regeneration der durch Sonnenlicht angegriffenen Haut wirkungsvoll unterstützen und so Schäden des sogenannten Photoagings - der vorzeitigen Hautalterung - reparieren kann!
7.Trinken Sie genug Wasser!
Es trägt dazu bei, Ihren Körper von innen her feucht zu halten.
Kurz gesagt: Falten können durch bestimmte Schlafpositionen, durch direkte Sonneneinstrahlung oder einfach nur durchs häufige Zusammenkneifen Ihrer Augen entstehen. Glücklicherweise sind dies alles Dinge, die Sie leicht vermeiden können: Schlafen Sie auf dem Rücken, sorgen Sie für ausreichenden Sonnenschutz und tragen Sie eine Sonnenbrille. Am besten nehmen Sie diese Liste in Ihren nächsten Sommerurlaub mit und teilen Sie sie mit Ihren jüngeren Freunden, die sich noch darüber wundern, warum sie schon älter aussehen als Sie selbst.
Ihr Holmes-Place-Team