Detox für besseres Wohlbefinden
Bei der Entgiftung scheiden sich die Geister. Hier die richtige Anleitung um sich wieder gut zu fühlen.
“Detox auf die Schnelle”, "Detox Delight" und "Detox in the City": Detox-Entgiftungskuren und Behandlungen sind sehr gefragt.
Hinter den Detox-Behandlungen steckt eine Idee, dass nicht nur das übermäßige Essen, der Alkoholkonsum und das Rauchen zum Übergewicht führen - es sind auch verschiedene chemische, in Spuren vorhandene Substanzen, die wir einnehmen. Detox-Fans glauben, dass diese Elemente als Schlacke im Körper abgelagert werden. Allerdings betrachten die Experten dieses Konzept als Unsinn.
Bei der Entgiftung verzichtet man für ein paar Tage auf säurehaltige Nahrung. Dazu zählen Fleisch, Käse, weißes Mehl, Süßigkeiten, Alkohol, Nikotin und Kaffee. Vor Beginn musst du den Darm entleeren, zwei Tage Obst und Gemüse essen und/oder Obst-und Gemüsesaft trinken. Massagen, Körperpeeling und Baden runden die Behandlung ab. Sauna, Yoga und Pilates sind auch zur Vervollständigung der umfassenden Entgiftung des Körpers und des Geistes.
Ein vollständiger Vorschlag für einen richtig effektiven Detox-Ablauf:
6.30 Uhr – Es geht los mit warmem Wasser und Zitrone
Beginne den Tag mit warmem Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Dies wird dem Stoffwechsel einen Anstoß geben und sowohl die Nieren als auch die Leber anregen.
7.00 Uhr – Yoga um dich für den Tag in Gang zu bringen
Yoga soll das Blut strömen lassen. Dies regt die lymphatische Zirkulation an und initiiert die Entgiftung.
8.15 Uhr – Smoothie für Energie
Baue die Energie mit einem Smoothie aus Babyspinat oder Rucola, halber Gurke, einer Stange Sellerie, einem halben grünen Apfel, Ingwer, frischen Kräutern, Leinsamen, einem Teelöffel Erbsenprotein und Wasser auf.
9.00 Uhr – Trink viel Wasser den Nieren zuliebe
Täglich solltest du insgesamt zwei Liter Wasser trinken. Dies soll helfen, wasserlösliche Toxine auszuscheiden.
11.00 Uhr – Schutz des grünen Tees
Basierend auf den Anweisungen solltest du bis zu vier Tassen grünen Tee am Tag trinken, weil er reich an Antioxidantien ist, die den Körper gegen freie Radikale schützen.
Mittag – gesundheitsfördernde Säure
Versuch es mit Kefir oder Sauerkraut, denn Milchsäurebakterien stärken das Immunsystem und bringen die Verdauung in Schwung.
12.30 Uhr – nährstoffreicher Salat
Zu Mittag iss einen grünen Salat mit rotem, gelbem und orangem Gemüse. Es wird deinem Körper jene Nährstoffe liefern, welche dieser für die beabsichtigte Entgiftung benötigt.
15.00 Uhr – gesundes Schwitzen
30 Minuten in der Infrarotkabine sollten dir helfen, eine beträchtliche Anzahl von 600 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Angeblich schmälern die Infrarotstrahlen die löslichen Fettablagerungen im Körper.
18.00 Uhr – Suppe statt Schnitzel
Zum Abendessen verzehre eine Gemüsesuppe mit Kräutern und Olivenöl.
21.30 Uhr – Zum Schluss eine Entspannung und ab ins Bett
Entspanne dich in der Badewanne und dann Licht aus. Detox-Prozesse sollten die beste Schlaf fördernde Methode sein.
Wenn du also mehr Informationen oder persönliche Beratung benötigst wende dich einfach an unsere Experten.
David Sonnenberg
Holmes Place Deutschland