Pour de nombreux amateurs de fitness, c'est l'un des principaux critères d'un programme d'exercices quotidien : il faudrait utiliser trop d'équipement dans une salle de sport pour obtenir un effet. Cependant, grâce au nouveau principe de suspension TRX, cela appartiendra bientôt au passé.
Comme certaines tendances en matière de fitness auparavant Entraînement TRX Le nouveau principe vient des États-Unis. Cependant, ce n'étaient pas des passionnés de fitness qui travaillaient ici, mais l'ensemble du cadre de l'entraînement était à l'origine utilisé par Navy Seals des États-Unis, une unité spéciale des forces armées américaines. Le gros avantage par rapport aux exercices classiques est utilisation complète de votre propre poids pour un entraînement complet du corps.
Si vous avez décidé d'utiliser le programme de suspension TRX, vous devez Faites attention à quelques points.
1. Surveillance de l'exercice
Comme pour tous les exercices de fitness, les débutants devraient faire les premiers pas par un formateur ou un utilisateur expérimenté Faites-le surveiller. Mais même en tant qu'utilisateur ayant déjà acquis de l'expérience dans le secteur du fitness, vous devez toujours vérifier les premiers pas, car l'entraînement fonctionne en fait complètement différemment des exercices d'entraînement conventionnels.
2. Lentement vers votre destination
À première vue, cela semble très simple, surtout pour les utilisateurs à domicile : il suffit de tirer quelques sangles et de regarder le DVD d'entraînement et vous aurez le corps de vos rêves. Ce n'est pas si simple. L'utilisation de votre propre masse corporelle, en particulier, augmente l'intensité de l'entraînement à plusieurs reprises. En tant que débutant, vous ne devriez donc pas vous entraîner immédiatement sur l'intégralité du DVD au plus haut niveau.
3. Variez vos routines d'exercices
Un autre avantage du système TRX est la possibilité d'effectuer un exercice seul grâce à Changement de posture pour varier. Par exemple, si vous pliez les bras plus fortement, d'autres groupes musculaires sont concernés que lorsque vos bras sont étirés. Et cela dans le cadre d'un exercice.
4. Restez à l'affût
Le principe fondamental de chaque entraînement : Surmontez le salaud qui sommeille en vous. La possibilité d'utiliser TRX à la maison en particulier devrait être une motivation suffisante pour ne pas préférer les tâches ménagères à une visite en studio.
5. Répartition gratuite de la durée de la formation
En plus du point 4 : si vous utilisez TRX chez vous, vous pouvez faire une petite séance d'exercice tous les jours au lieu de vous entraîner plusieurs heures deux à trois fois par semaine. Par exemple, pour un entraînement complet du corps seulement 20 minutes par jour.
Banalement, on peut dire que formation Le programme de suspension TRX combine tous les avantages d'un programme en studio avec ceux d'une station de fitness à domicile. Surtout si vous êtes très occupé par le temps, que ce soit en tant que responsable de votre travail ou en tant que mère qui doit gérer le ménage en même temps, vous devriez examiner sérieusement le système. Ça vaut vraiment le coup.
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Découvrez votre prochaine lecture bien-être.
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