Six raisons de suivre le cours Xpress

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Les sceptiques comme les cyniques diraient qu'il faut travailler longtemps et dur pour se remettre en forme, améliorer son endurance et développer ses muscles. Mais ce n'est pas toujours le cas. Un entraînement de courte durée très efficace est connu pour ses excellents résultats cardiovasculaires et ses performances d'entraînement musculaire améliorées. De la musique dans tes oreilles ? C'est vrai Et avec notre large gamme de Cours Xpress Vous pouvez faire un entraînement rapide et puissant tout en vous amusant. Voici quelques avantages que vous retirerez en participant à nos séances d'entraînement de 15 minutes (oui, vraiment)...

Moins c'est plus

Des poussées d'énergie courtes et rapides peuvent en fait être plus bénéfiques que des séances d'entraînement plus longues, car elles permettent d'obtenir des résultats plus rapides en moins de temps. Une étude récente publiée dans l'European Journal of Applied Physiology suggère que 15 minutes d'exercice augmentent vos besoins en énergie au repos pendant 72 heures après une séance d'entraînement, ce qui est aussi efficace qu'un entraînement de 35 minutes.

Le temps est essentiel

Il n'est pas toujours possible de suivre des sessions d'entraînement plus longues. Les obligations professionnelles et familiales peuvent avoir un impact sur le temps que nous avons pour nous-mêmes, et l'exercice est souvent la première chose qui est négligée. La plupart de nos cours Xpress ne durent que 15 minutes, soit le temps nécessaire pour parcourir rapidement les réseaux sociaux et rattraper le temps perdu par vos amis au déjeuner.

Les entraînements plus longs ne conviennent pas à tout le monde

Faire de l'exercice pendant des heures peut affecter les articulations et les muscles de certaines personnes ; d'autres n'apprécient tout simplement pas les longues séances et perdent leur concentration à mi-chemin de l'entraînement. Si vous vous reconnaissez ici, de courtes sessions de formation sont faites pour vous.

Beaucoup de variété

Un large éventail de cours Xpress s'offre à vous, notamment Abs Xpress, Circuit Xpress et Xpress fonctionnel. Que vous souhaitiez vous concentrer rapidement sur vos muscles abdominaux et abdominaux, ou que vous souhaitiez diversifier votre entraînement en circuit, ces cours de courte durée ajoutent de la variété à votre programme d'entraînement. Nous sortons des sentiers battus en matière de formation : certains de nos cours ne correspondent probablement pas à vos attentes. L'un d'eux est Roller Xpress: un exercice d'automassage qui utilise un rouleau et un mini-rouleau pour réduire les tensions et les douleurs musculaires.

Tu vas t'amuser

Grâce à la variété de nos cours Xpress et à la courte durée de la formation, vous n'aurez pas le temps de réfléchir. Ne pensez même pas à vous ennuyer. Nous ajoutons constamment de nouvelles idées innovantes à nos cours. Tout cela fait partie de la Holmes Place Signature Experience. Les cours Xpress sont l'alchimie parfaite entre le mouvement, le plaisir et la découverte de quelque chose de différent.

Amélioration de la condition physique

Des séances d'entraînement courtes et rapides entraînent une perte de graisse et une combustion de calories. Nous nous entraînons en petits groupes afin que vous puissiez obtenir l'intensité d'un entraînement en circuit personnalisé au gymnase, afin que vous puissiez travailler beaucoup plus dur. Grâce à la variété des cours, vous avez plus de temps pour profiter de différents entraînements et travailler différentes parties de votre corps.

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