Où est cette petite chose qui est introuvable en ce moment. Vous avez bien compris : vous avez perdu votre motivation à faire de l'exercice. Découvrez comment les récupérer ici.
Publié le Style de vie Et étiqueté motivation, force mentale, forme physique, entraînement, style de vie
Nous en sommes revenus à ce point. Nous nous étendons sur notre grand canapé moelleux, un sac de chips salées à la main et regardons tout ce qui passe à la télévision. La salle de sport peut attendre. Vous aurez un million d'excuses pour ne pas assister à un cours de Zumba et un autre million pour remplacer la natation par du Pinot Grigio. Pendant que vous vous êtes débrouillé, Ise s'est habituée en même temps à une nouvelle routine, qui est la suivante : travail/enfants/dîner/lit. Il est temps de changer. Si vous avez perdu votre motivation à l'entraînement, ces conseils peuvent vous inciter à passer à l'action :
Il est fort probable que la raison pour laquelle vous avez perdu votre motivation à l'entraînement soit due à votre façon de penser. Si vous n'avez pas un travail physiquement exigeant, vous n'êtes probablement pas épuisé physiquement. Ils sont épuisés mentalement. Et quel est le meilleur remède contre un esprit lent et négatif ? Bouge plus. Si l'exercice est synonyme de dur labeur et d'ennui supplémentaire, essayez de redéfinir votre idée de l'entraînement. Considérez ces 30 minutes de cours de fitness comme un plaisir qui libère de l'endorphine, pas comme une corvée. Et si vous avez passé toute la journée dans un bureau exigu, plonger dans une piscine d'eau est certainement un rafraîchissement pour votre esprit.
Ils ne sont pas réservés aux stars de cinéma. Nos entraîneurs personnels peut accroître votre motivation grâce à des plans individuels, à des objectifs réalisables, à de nouvelles opportunités de formation et à une attitude positive. Les avantages sont loin d'être épuisés. Un article publié dans le « Journal of Strength and Conditioning » étude a également révélé que l'entraînement supervisé augmente la capacité aérobique de 7 % (en entraînement autodirigé, elle diminue de 0,3 %) et augmente la masse corporelle sans graisse de 1,3 kg (pas de croissance en auto-entraînement).
C'est incroyablement simple, mais cela fonctionne. Donnez un coup de pouce à la paresse en vous habillant activement. Une fois que vous aurez enfilé votre tenue, nous vous aiderons à vous convaincre d'aller à la salle de sport plus facilement. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, offrez-vous une nouvelle garde-robe de fitness. Rien ne vous permet d'accéder à ce cours plus rapidement que le plaisir de montrer votre tout nouveau pantalon de yoga.
Ainsi, plus vous réfléchissez aux bienfaits de l'exercice, plus vous êtes susceptible de lacer vos chaussures d'entraînement. Il existe plusieurs manières de procéder. Tout d'abord, chaque fois que vous vous entraînez, notez ce que vous ressentez. Les jours où vous avez définitivement perdu votre motivation à l'entraînement, sortez votre petit bloc-notes et lisez à quel point vous vous êtes senti bien après cette course. Vous pouvez vous motiver par d'autres moyens, par exemple en accrochant des citations sur le fitness au mur ou en suivant des pages de bien-être sur Instagram.
Les salles de sport standard sont limitées. Ils utilisent les mêmes machines et testent une petite sélection de cours. Les clubs de remise en forme, en particulier les clubs haut de gamme, proposent une sélection de cours qui vous surprendra, notamment en termes d'équipements, de services et de nombreux extras. À Holmes Place, notre Offres de fitness et de style de vie vaste. En plus de notre salle de sport ultramoderne, notre piscine luxueuse constitue un moyen écologique de brûler des centaines de calories. Et n'oublions pas l'importance de la relaxation : il n'y a pas de plus grande motivation pour bouger que la perspective d'une séance de relaxation dans notre spa après une séance d'entraînement. Tentant ? Trouvez un club près de vous et ne perdez plus jamais votre motivation à vous entraîner.
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