En moyenne, le poids de l'ensemble de la population continue d'augmenter. Il est donc logique que la recherche de méthodes de contrôle du poids suscite également un intérêt croissant. Ceci est particulièrement important pour prévenir les problèmes de santé causés par l'obésité.
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Les chercheurs se concentrent sur un nombre croissant d'indicateurs qui montrent qu'il existe un lien direct entre niveau de stress et prise de graisse Il y a. Un certain nombre de récents études ont montré que les personnes surchargées de travail et stressées sont beaucoup plus susceptibles de prépondérance sont des sujets de test relativement détendus.
Les études sur le thème bien nommé de la « graisse liée au stress » montrent que stress Non seulement notre corps se renouvelle cellules graisseuses formulaires. Il stimule également l'appétit et provoque envies sur les aliments gras. En outre, il est prouvé que la soi-disant « graisse liée au stress » ne se dépose pas uniformément sur le corps, mais principalement sur la taille, où elle forme un ventre volumineux.
Physiologiquement parlant, ce qui se passe, c'est que notre corps fonctionne Cortisol réagir : une hormone produite par le stress, responsable de stockage des graisses est responsable. Ce problème est encore aggravé par le fait que lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à manger des aliments gras et sucrés ou des stimulants tels que café ou alcool à saisir. Ceux-ci aggravent encore la situation en nous rendant excités et nerveux. Ces types d'aliments ont un effet dramatique sur circuit off : les phases d'activité accrue sont remplacées par d'importantes baisses d'énergie. En bref : la triste ironie, c'est que le stress, qui était autrefois considéré comme un brûleur de calories, est en fait un facteur majeur dans prise de poids est !
Le terme « graisse liée au stress » n'est pas encore officiellement accepté et ne figure donc pas encore parmi les priorités de santé publique. Cela peut être dû au fait qu'un léger surpoids est souvent associé à tort à des excès inoffensifs d'une « bonne vie ». En réalité, cependant, c'est graisse du ventre même le type de dépôt graisseux le plus dangereux, car il peut provoquer une résistance à l'insuline (et finalement un diabète de type 2) et maladie cardiaque et problèmes circulatoires.
La bonne nouvelle, c'est que la « graisse liée au stress » est définitivement un problème curable. stress et les modes de vie malsains (mauvaise alimentation, position assise prolongée, sommeil insuffisant, etc.) sont souvent interdépendants, de sorte que seuls quelques changements positifs suffisent souvent à éliminer les conditions de formation de nouvelles « graisses liées au stress ». Entraînez-vous est l'une des mieux adaptées pour cela. Un bon séance d'entraînement cardio peut brûler le cortisol, une hormone du stress, et ramener le corps à un niveau naturel et sain. Des cours de bien-être tels que le yoga, le tai-chi ou le Pilates, ou des cours plus doux sports La natation ou l'escalade, en revanche, sont idéales pour se détendre et soulager les tensions. Des efforts physiques plus agressifs tels que le kickboxing ou le squash, qui canalisent la colère ou la tension accumulée de manière subliminale dans des directions utiles, sont également très efficaces pour réduire le stress. Des études ont également montré que un bon entraînement peut avoir un effet favorisant le sommeil. Cela réduit à son tour l'appétit et le stress.
Donc, avant de vous soumettre et d'envisager la liposuccion, vous devez utiliser votre mode de vie Analysez attentivement et essayez plutôt de réduire les facteurs de stress de manière ciblée. Un peu plus relaxation, une solution plus saine subsistance, un peu plus de sommeil et une vie plus active peuvent tous signifier que même un Pack de six Ce n'est plus un rêve impossible !
Liz Andrews
Responsable du fitness
Holmes Place, Péninsule Ibérique
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