Nous avons tendance à être plus préoccupés par l'obésité que par toute autre chose. Ce faisant, nous devons nous concentrer principalement sur notre santé et sur son maintien. De nombreuses personnes complètent leur alimentation avec des produits qui, selon elles, favorisent la perte de poids. Bien sûr, certains de ces suppléments peuvent avoir des effets positifs sur le corps, mais il y en a aussi que vous devriez éviter.
Faites attention à la marque avant d'acheter !
Il est difficile de toujours savoir exactement quels produits de santé ou quelles vitamines vous pouvez prendre. Entre toutes les actualités concernant les tendances alimentaires et les vitamines, il y a souvent un manque d'informations, voire de la désinformation qui circule. C'est pourquoi vous devez obtenir le plus d'informations possible. Voici une liste de suppléments que vous devriez éviter ainsi que les raisons pour lesquelles vous devriez le faire.
- Eisenhütte — également connue sous le nom de tête d'épi, l'aconit, anciennement aussi l'agripaume, entraîne : des vomissements, une paralysie, des problèmes respiratoires ou cardiaques, la mort
- caféine en poudre — également appelée triméthylxanthine, cause : crampes, arythmie, arrêt cardiovasculaire, décès
- buisson de créosote — également connue sous le nom de Larrea tridentata, Chaparral, Greasewood, entraîne : une maladie rénale, des lésions hépatiques, la mort
- tussilage — également connu sous le nom de Farfarae folium, entraîne : des lésions hépatiques, le cancer
- consoude — également connue sous le nom de racine noire, wallwort ou legwort, entraîne des lésions hépatiques et le cancer
- Mouton — également connu sous le nom de Teucrium chamaedrys, entraîne : des lésions hépatiques, une hépatite, la mort
- chélidoine — également connu sous le nom de Chelidonium majus, entraîne : des lésions hépatiques
- extrait de thé vert — également connue sous le nom de Camellia sinensis, provoque : étourdissements, hypertension artérielle, lésions hépatiques, décès.
- Kava — également connu sous le nom de Piper methysticum, le poivre fort ou kava kava entraîne : une dépression, des lésions hépatiques, la mort
- Lobélie — également connue sous le nom d'herbe contre l'asthme, cause : vomissements, diarrhée, confusion, crampes, hypothermie, coma, décès.
- méthylsynéphrine — également connue sous le nom d'oxilofrine, entraîne : un arrêt cardiaque.
- Huile Penny Royal — également connue sous le nom de Hedeoma pulegioides, Mentha pulegium. Causes : lésions du foie/des reins/des nerfs, crampes/contractions musculaires, décès.
- Levure de riz rouge — également connu sous le nom de Monascus urpureus, le riz à moisissure rouge entraîne : des problèmes rénaux/musculaires/hépatiques, une perte de cheveux.
- acide usmique — également connue sous le nom de lichen de la barbe, l'usnée entraîne : une perte de poids, des lésions hépatiques
- Yohimbé — également connue sous le nom de pausinystalia/ Corynanthe johimbi, entraîne : hypertension artérielle, crampes, problèmes hépatiques, rénaux/cardiaques, décès.
Le grand ABC des vitamines : mangez des épinards !
Presque tout le monde complète son alimentation avec des comprimés de vitamines. De nos jours, la prise de vitamines est aussi ancrée dans notre cerveau que le fait de se brosser les dents tous les jours avant de se coucher, et c'est aussi quelque chose que nous transmettons à nos enfants. Après tout, l'apport en vitamines pourrait aider — cela ne fait certainement aucun mal — n'est-ce pas ? Faux ! L'ingestion inconsidérée ou le surdosage de certaines vitamines peuvent très bien être nocifs.
- Multivitamines : les ingrédients supplémentaires contenus dans les comprimés multivitaminiques peuvent augmenter le risque de décès s'ils sont pris pendant une période plus longue.
- Vitamine A/bêta-carotène : une trop grande quantité de vitamine A entraîne des modifications visuelles de la peau, des douleurs osseuses et des lésions hépatiques.
- Vitamine B6 : de fortes doses de vitamine B6 peuvent provoquer de graves lésions nerveuses.
- Vitamine C- : Des doses de 2000 mg ou plus peuvent augmenter le risque de calculs rénaux. La vitamine C ne prévient ni ne guérit le rhume.
- Vitamine E : Les études menées par John Hopkins et la Mayo Clinic le résument comme suit : « Une dose élevée de vitamine E pourrait augmenter le risque de décès toutes causes confondues. »
Quelle est la meilleure et la plus saine façon d'obtenir les vitamines A, B2, B6, C, E, K et les nutriments calcium, choline, cuivre, fibres, folate, fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, protéines et zinc ? C'est simple : mangez des épinards !
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