Voici une liste des affections courantes à surveiller en été. Les informations suivantes vous aideront à rester en forme et en bonne santé et à prévenir les maladies pendant vos vacances d'été.
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1. Maladies diarrhéiques
La diarrhée des voyageurs est généralement causée par des germes étrangers, en particulier dans l'eau potable. Faites attention à l'eau du robinet et à la glace. Ne buvez pas l'eau du robinet si la qualité est ambiguë et évitez les boissons contenant des glaçons. Il est préférable d'acheter de l'eau propre dans des bouteilles non ouvertes et de l'utiliser à la fois pour boire, se brosser les dents et pour les glaçons. De plus, évitez les salades et les fruits avec de la peau.
2. coup de soleil
La meilleure façon de prévenir les coups de soleil est d'éviter une exposition excessive au soleil. À midi, entre 12 h et 15 h, les rayons UV sont particulièrement agressifs. Utilisez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 et étalez-le généreusement sur votre corps avant de sortir. Appliquez de nouveau la crème après la baignade, même avec un écran solaire imperméable !
Consultez immédiatement un médecin si un bébé ou un enfant en bas âge a des coups de soleil, des cloques sur la peau ou si vous ressentez des étourdissements ou de la fièvre.
3. piqûres d'insectes
Que vous passiez vos vacances à la plage, à la campagne ou à la montagne, en été, il y a de fortes chances que des insectes recherchent votre compagnie. La plupart des points de suture provoquent simplement un gonflement. Parfois, cependant, ils peuvent déclencher une réaction allergique et, dans certains climats, ils peuvent également provoquer le paludisme. Le grattage constant peut également provoquer une inflammation de la piqûre d'insecte. Couvrez votre peau au crépuscule (matin et soir), portez des couleurs claires, car les moustiques sont attirés par les couleurs foncées, et évitez les déodorants très parfumés.
Les piqûres d'insectes disparaissent généralement au bout d'un jour ou deux. Si vous présentez des symptômes grippaux ou si vous ressentez une douleur intense après une piqûre, consultez d'urgence un médecin. Si vous avez des difficultés à respirer ou à avaler, appelez immédiatement un médecin urgentiste !
4. intoxication alimentaire
Garder les aliments à la bonne température peut prévenir les intoxications alimentaires. Si les aliments ne sont pas conservés à la bonne température ou si leur durée de conservation est dépassée, les bactéries s'installent et le risque d'intoxication alimentaire augmente. Soyez prudent avec les salades, les fruits de mer et les plats ouverts dans les buffets tout compris. Optez pour des aliments frais et bien cuits, de préférence fraîchement préparés immédiatement, et des fruits faciles à peler, comme les bananes et la papaye.
5. crise cardiaque
La meilleure façon de prévenir une crise cardiaque est d'habituer lentement votre corps au soleil et à la chaleur. Vous devez absolument éviter de faire de l'exercice pendant la chaleur de midi. Il est préférable de rester à l'ombre, de porter un chapeau et de boire beaucoup d'eau.
Une exposition excessive au soleil peut provoquer un épuisement dû à la chaleur (lorsque la température corporelle atteint 40 °C) ou même un coup de chaleur (lorsque la température corporelle dépasse 40 °C). Les symptômes incluent des nausées, des étourdissements, des sueurs, de la confusion, une perte de conscience et une hyperventilation. Si les symptômes ne diminuent pas lorsque vous vous calmez, consultez un médecin.
6. constipation
Un régime alimentaire différent et des écarts par rapport à votre programme d'exercices habituel peuvent empêcher vos intestins de fonctionner correctement. Résultat : constipation.
Mangez des aliments riches en fibres, tels que des fruits, des légumes et du pain de grains entiers, buvez beaucoup d'eau et continuez à bouger.
7. otites
Une infection de l'oreille courante en vacances est l'otite externe, une infection du conduit auditif, également appelée « oreille du nageur ». Elle est causée par un contact répété de l'oreille avec de l'eau. Pour des vacances à la baignade ou à la plongée, il est donc recommandé de porter des bouchons d'oreilles ou un bonnet qui couvre les oreilles. Vous devez également bien sécher vos oreilles après la baignade.
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