Pourquoi cette danse te rend heureuse

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Nous pouvons sentir la puissance du mouvement et du groove, mais ce qui nous rend si heureux dans la danse, c'est dû à un certain nombre de facteurs...

Nous avons tous vu un bébé danser de joie sur une chanson qui fait du bien. Mais vous êtes-vous déjà demandé si le bébé sait danser ? Le petit ne peut pas parler, ses parents ne lui ont jamais expliqué l'art de la danse - et pourtant, ce bambin de petit format qui ne communique pas sait quoi faire. Parce que la danse est un instinct naturel caché en nous qui nous aide à exprimer et à communiquer nos émotions. Mais la danse nous rend heureux à bien d'autres égards :

1. La danse fait des merveilles pour notre santé mentale

La danse est à la fois thérapeutique et naturelle. Que ce soit en penchant les orteils ou en secouant la tête, nous le faisons tous sans même nous en rendre compte. Quand nous dansons, notre corps libère des endorphines pour réduire la douleur. Ces endorphines sont les meilleurs médicaments contre la dépression, l'anxiété et le stress. L'apprentissage d'une nouvelle routine vous fait penser : un membre d'un Groupe « Danse pour Parkinson » expliqué au Journal « Le Gardien »: « J'étais dans une situation très noire mentalement quand je suis arrivée ici, mais la danse me permet de rester en vie. »

2. La danse favorise les interactions sociales

Selon une étude de l'Université Brigham Young La solitude tue plus de personnes que l'obésité. D'autres études récentes sur l'isolement social ont montré l'énorme impact que la solitude peut avoir sur notre bien-être. A tel point que les gouvernorats du monde entier se battent pour que nous soyons tous attentifs aux signes d'isolement, en particulier chez les personnes âgées. La dimension sociale de la danse est presque aussi importante que l'activité physique. Les cours de danse sont l'un des meilleurs moyens de s'impliquer dans la communauté et de faire connaissance avec les autres, ce qui peut faire des merveilles pour votre bien-être mental.

3. La danse nous permet de nous détendre à Merveille

Il ne s'agit pas uniquement de mouvements dynamiques sur des battements à haute énergie. La danse peut également être douce et relaxante, comme si vous vous balanciez doucement comme un arbre dans le vent au lieu de tourner comme un break dancer new-yorkais. Pour les personnes à mobilité réduite, des mouvements doux en fauteuil roulant peuvent favoriser le bien-être mental et physique. Il existe de nombreux formulaires que vous pouvez utiliser.

4. La danse favorise l'estime de soi

Parfois, nous avons besoin d'un peu d'encouragement pour sortir et faire de l'exercice ou pour socialiser. Mélanger les deux peut faire peur. Ne laissez pas les voix intérieures négatives vous priver de la joie de danser : profitez-en et laissez simplement entrer la gloire. Dés que vous aurez surmonté les premières minutes d'inhibition, non seulement vous vous moquerez de vos kilos en trop de la manière la plus naturelle qui soit, mais vous les brulerez également. Ne vous inquiétez pas si vous vous Trompez : Même le danseur de ballet soviétique Rudolf Noureev a commis des erreurs et c'est une superstar du Lac des Cygnes.

5. La danse a stimulé notre créativité

La danse est une forme d'expression. Depuis des siècles, des hommes et des femmes issus de tribus et de communautés utilisent l'art de la danse pour symboliser leurs pensées et leurs idées. Cette créativité peut nous aider à exprimer nos propres sentiments, et cette expression de soi peut avoir un effet merveilleux sur notre bien-être général.

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