Fünf Gründe, iCycle auszuprobieren

Veröffentlicht in Fitness und getaggt mit Holmes Place Kurse, Gruppenkurse, Radfahren, iCycle, Signature-Kurse.

Schnell, strategisch und perfekt zum Fettabbau - Unsere innovativen Radfahrkurse sorgen für einen ordentlichen Endorphin-Kick. Hier sind fünf Gründe, iCycle auszuprobieren.

Laufbänder haben in letzter Zeit einen schweren Stand. Innovative Fitnessgeräte und -kurse schießen überall in Europa aus dem Boden und bieten uns mehr Auswahl und mehr Möglichkeiten zum Training. Niemand schaut gern eine halbe Stunde lang auf einen Timer, während er versucht, seinen eigenen Geist und Körper dazu zu bringen, bis zum Ende durchzuhalten.

Bei Holmes Place gestalten wir unsere Kurse so, dass sie Sie begeistern - iCycle ist da keine Ausnahme. Man könnte es mit Spinning, stationärem Fahrradfahren oder Indoor-Cycling-Aktivitäten vergleichen. Aber dieses herzklopfensteigernde Workout ist so viel mehr. Es ist sinnlicher, strategischer und definitiv dynamischer.

Es ist nicht einfach, einen Fitnesskurs zu finden, der alle Anforderungen erfüllt, aber iCycle bietet alles, was ein gutes Radfahr-Workout haben sollte:

1. Es ist eine schnelle Möglichkeit, 700 Kalorien zu verbrennen

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Menschen zwischen 18 und 64 Jahren mindestens 150 Minuten moderater aerobischer körperlicher Aktivität pro Woche oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität ausüben sollten. Je nachdem, welchen Kurs Sie wählen, können Sie in einer einzigen Sitzung 30 bis 60 Minuten des Letzteren absolvieren und dabei 700 Kalorien verbrennen.

2. Sie können Ihr eigenes Tempo bestimmen

Ja, Sie werden hart trainieren und Ihr Herzschlag wird steigen. Sie werden auch aufgefordert, den Widerstandsgrad Ihres Fahrrads zu erhöhen oder zu senken, aber nur so viel, wie Sie sich dabei wohl fühlen. Es gibt vier verschiedene Intensitätsstufen, die es Ihnen ermöglichen, mit dem Kurs zu wachsen und Ihre Ziele nach und nach zu erreichen.

3. Musik zur Motivation

Musik ist "eine Art legaler leistungssteigernder Droge", sagt Dr. Costas Karageorghis von der Brunel University in London. Der Experte beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Psychologie von Trainingsmusik und bringt auf den Punkt, was wir alle schon gefühlt haben, wenn ein motivierendes Lied während des Workouts gespielt wird. Unsere iCycle-Kurse kombinieren neun Musiktitel, die Sie von der Aufwärmphase über das Bergsteigen bis zum kraftvollen Pedalieren und dem Fahrradtrail führen. Jeder Track ist darauf ausgelegt, Ihre Stimmung und Ausdauer zu steigern, so dass Sie länger und schneller fahren können als gewöhnlich - ohne es selbst zu merken. Wir haben sogar unsere iCycle-Playlist für die Fahrten ohne uns geteilt.

4. Sie verlieren Fettmasse, nicht Muskeln

Wir reden immer noch davon, Gewicht zu verlieren, aber was wir eigentlich loswerden wollen, ist Fett, nicht Magere Masse. Die Art der Übung, die Sie wählen, ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Fett verlieren und Muskeln behalten wollen. iCycle ist in verschiedene Segmente unterteilt: Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf Training. Krafttraining ist bekannt dafür, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, während Ausdauer- und Herz-Kreislauf Training Kalorien verbrennt und Fett schmelzen lässt.

5. Es macht Spaß

Sich morgens um 6 Uhr aus dem Bett zu quälen, ist eine Qual, wenn man das Gefühl hat, dass man zu einem Workout geht, das man hasst. Aber dieses eine einfache Element - Spaß - kann der Schlüssel zu einer regelmäßigen Routine sein. Holmes Place Mitglieder sehen die iCycle Kurse als den Höhepunkt des Tages, der sie aufpeppt und mit Endorphinen versorgt (und hin und wieder zum Lachen bringt).

Das Training sollte niemals langweilig sein oder sich wie eine Strafe anfühlen. Probieren Sie einen iCycle-Kurs aus und beginnen Sie sich in einer Weise zu bewegen, die Ihrem Körper, Geist und Seele gefällt.

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