Cinq raisons d'essayer iCycle

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Les tapis roulants ont connu une période difficile ces derniers temps. Les équipements et les cours de fitness innovants explosent à travers l'Europe, ce qui nous offre plus de choix et de possibilités de faire de l'exercice. Personne n'aime regarder un chronomètre pendant une demi-heure, jouer des tours psychologiques à son cerveau et à son corps pour transpirer jusqu'au bout.

À Holmes Place, nous concevons nos cours pour vous proposer des séances d'entraînement époustouflantes : Vélo Ce n'est pas différent. Vous pourriez le comparer à des activités de spinning, de vélo stationnaire ou de cyclisme en salle. Mais cet entraînement qui fait pomper le sang est bien plus que cela. C'est plus sexy, plus stratégique et certainement plus dynamique.

Il n'est pas facile de trouver un cours de fitness qui répond à toutes les attentes, mais iCycle couvre tout ce qu'un bon entraînement cycliste devrait :

1. C'est un moyen rapide de brûler 700 calories

Le Organisation mondiale de la santé Indiquez que les personnes âgées de 18 à 64 ans devraient faire au moins 150 minutes d'activité physique aérobique d'intensité modérée par semaine, ou 75 minutes d'activité physique d'intensité intense. Selon le cours que vous choisissez, vous pouvez utiliser 30 à 60 minutes de ce dernier en une seule séance, brûlant ainsi 700 calories.

2. Vous pouvez le suivre à votre rythme

Oui, vous vous entraînerez dur et votre rythme cardiaque augmentera. Vous serez également poussé à ajuster votre vélo à des degrés de résistance plus ou moins élevés, mais uniquement selon ce qui vous convient. Il existe quatre niveaux d'intensité différents, vous permettant de grandir et de progresser avec la classe et d'atteindre lentement mais sûrement vos objectifs.

3. Des chansons pour motiver

La musique est « un type de drogue légale qui améliore les performances » Dit le Dr Costas Karageorghis de l'université Brunel de Londres. Cet expert de renommée mondiale étudie la psychologie de la musique d'exercice depuis des décennies, mettant des mots sur quelque chose que nous ressentons tous lorsqu'un morceau motivant tombe pendant une séance d'entraînement. Nos cours iCycle combinent neuf morceaux de musique qui vous guident, de l'échauffement à l'ascension de collines, en passant par le pédalage énergique et les randonnées sur un sentier de montagne. Chaque circuit est conçu pour améliorer votre humeur et votre endurance, vous permettant de pédaler plus longtemps et plus vite que d'habitude, sans même vous en rendre compte. Nous avons même partagé notre Liste de lecture iCycle Pour les trajets que vous faites sans nous.

4. Vous allez perdre de la masse grasse, pas des muscles

On peut toujours parler de perte de poids, mais ce que nous voulons vraiment perdre, c'est de la graisse, pas de la masse maigre. Le type d'exercice que vous choisissez est très important si vous voulez perdre du poids et conserver vos muscles. iCycle est divisé en différents segments : force, cardio et endurance. La musculation est réputée pour développer et conserver les muscles, tandis que le cardio et l'endurance brûlent des calories et font fondre les graisses. Le meilleur des deux mondes.

5. C'est amusant

Sortir du lit à 6 heures du matin est une torture si vous avez l'impression d'aller faire une séance d'entraînement que vous détestez. Mais cet élément simple, le plaisir, peut être la porte d'entrée dans une routine régulière. Les membres de Holmes Place considèrent les cours d'iCycle comme le point positif de la journée qui leur permet de les absorber et de leur injecter des endorphines (et de temps en temps, des rires abdominaux).

Faire de l'exercice ne devrait jamais être ennuyeux ni être considéré comme une punition. Suivez un cours iCycle Pour faire un tour et commencer à bouger de manière à faire du bien à votre corps, à votre esprit et à votre âme.

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