Fünf Gründe, um Activate auszuprobieren

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Es gibt unzählige Gründe, Activate auszuprobieren. Von Langeweile-Busting bis zu verstärktem Fettverlust, hier sind nur einige davon...

Überdenken Sie Ihre Trainingsgewohnheiten mit dieser muskelaufbauenden, fettverbrennenden, ganzkörperbetonten Workout-Klasse. Activate by Holmes Place tut genau das, was der Name suggeriert: Es aktiviert Ihren ganzen Körper und bringt Bewegung und Kraft in diese oft vernachlässigten Muskeln. Es ist keine Raketenwissenschaft - jeder von Anfängern bis zu Buffs kann teilnehmen. Noch nicht überzeugt? Als Beleg haben wir fünf großartige Gründe aufgelistet, um Activate auszuprobieren, die alle unsere Mitglieder bestätigen können. Fügen Sie Ihrer Fitnessroutine mit ein bisschen davon mehr Aufregung hinzu...

1 - Mehr Gewinne in weniger Zeit

Die Tage der zweistündigen Workouts sind gezählt: Activate-Klassen passen sogar in die aggressivsten Zeitpläne. Es gibt keine Notwendigkeit, mit Gewichten oder Maschinen herumzuspielen - alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigener Körper, ein Handtuch und die Magie der Schwerkraft. Sie werden keine Zeit zwischen den Übungen verschwenden, um das nächste Stück Ausrüstung aufzuheben, was bedeutet, dass die Trainingszeit maximiert wird.

2 - Cardio + Krafttraining = Traumkörper

Beintag? Rückentag? Wie wäre es mit einem halbstündigen Rundum-Training? Bei Holmes Place setzen wir auf Effizienz ohne Erschöpfung. Activate ist ein ganzkörperbetontes, kernstraffendes Heilmittel, das Cardio- und Krafttraining kombiniert, um Ihr Herz am Pumpen zu halten und gleichzeitig die Muskeln in Ihrem Ober- und Unterkörper zu trainieren.

3 - Verbrennen Sie Fett, schnell

Es mag eine geringe bis mittlere Intensität haben, aber diese schnelle Klasse hat eine große Auswirkung auf Ihren Stoffwechsel, dank der einbezogenen Körpergewichtsübungen. Es ist keine Ausrüstung nötig - Sie nutzen buchstäblich Ihr eigenes Gewicht, um von einer Übung zur nächsten überzugehen. Sie erhöhen das magere Körpergewebe, was die Fettverbrennung ankurbelt und hilft, sogar Stunden nach einer Activate-Klasse Kalorien zu verbrennen.

4 - Schluss mit Langeweile

Was verwandelt eifrige Fitness-Enthusiasten in unzufriedene Faultiere? Langeweile. Es ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen im Fitnessstudio schlampen - und einer, den wir bei jeder von uns entworfenen Workout-Klasse im Kopf haben. Activate wurde konzipiert, um die Eintönigkeit von immer gleichen Schwitzfesten zu brechen. Es ist eine nicht enden wollende Party von 80er-Jahre-Charts-Toppern und All-Time-Greatest-Hits, die sogar die müdesten Mauerblümchen in Stimmung bringen.

5 - Jeder kann es tun

Das Schöne an Körpergewichtsübungen liegt in ihrer Einfachheit, was bedeutet, dass alle Fitnessniveaus an einer Activate-Klasse teilnehmen können. Finden Sie eine Bewegung schwierig? Machen Sie weniger Wiederholungen. Fliegen Sie zu einfach durch? Fügen Sie mehr Wiederholungen hinzu oder steigern Sie die Schwierigkeit der Übung, um sie härter zu machen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zwei linke Füße haben - unsere Choreografien sind leicht zu lernen und so befriedigend, sich dazu zu bewegen. Ob Sie ein frischer Starter oder ein 'Vielflieger' sind, Sie werden diese Klasse lieben.

Die offiziellen Richtlinien besagen, dass Sie pro Woche 150 Minuten Bewegung von mittlerer Intensität bekommen sollten (lesen Sie mehr darüber in unserem Leitfaden für ausreichende Bewegung). Dieses Training bietet 30 Minuten - eine einfache Möglichkeit, Ihre Bewegung in Ihrem Wochenplan aufzubauen. Natürlich gibt es noch viele weitere Kurse auf der Tagesordnung, um Ihre Woche zu variieren. Von Aqua bis Zumba (und sogar eine Kombination aus beidem), planen Sie eine aufregende Woche voller Fitnessklassen, indem Sie auf das unten stehende Banner klicken.

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