Cinq raisons d'essayer Activate

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Repensez votre façon de faire de l'exercice grâce à ce cours de musculation, de brûlage des graisses et de conditionnement physique complet Activé par Holmes Place Fait comme son nom l'indique : sollicite l'ensemble de votre corps et insuffle mouvement et la force à ces muscles souvent négligés. Ce n'est pas une science farfelue : tout le monde peut participer, qu'il soit débutant ou passionné. Vous n'êtes pas encore convaincu ? Pour preuve, nous avons répertorié cinq bonnes raisons d'essayer Activate dont nos membres peuvent tous se porter garants. Ajoutez plus d'enthousiasme à votre programme de remise en forme avec un peu de cela...

1 - Plus de gains en moins de temps

Les journées d'entraînement de deux heures sont comptées : les cours Activate s'adaptent même aux horaires les plus agressifs. Inutile de manipuler des poids ou des machines : vous n'avez besoin que de votre propre corps, d'une serviette et de la magie de la gravité. Vous ne perdrez pas de temps entre les exercices à passer à la prochaine étape, ce qui signifie que le temps d'entraînement est maximisé.

2 - Cardio + musculation = corps de rêve

Journée des jambes ? Un jour de retour ? Que diriez-vous d'une demi-heure à tout faire en une fois ? À Holmes Place, nous misons sur l'efficacité sans l'épuisement. Activate est une solution de conditionnement corporel total et de tonification du tronc, combinant cardio et force pour maintenir le rythme cardiaque tout en ciblant les muscles du haut et du bas du corps.

3 - Brûlez la graisse, presque

Il peut s'agir d'une intensité faible à modérée, mais ce cours rapide a un impact majeur sur votre métabolisme, grâce aux exercices de musculation qu'il implique. Aucun équipement n'est nécessaire : vous utilisez littéralement votre propre poids pour passer d'un exercice à l'autre. Vous augmenterez la masse maigre du corps, ce qui accélérera la combustion des graisses et vous aidera à brûler des calories même quelques heures après un cours d'entraînement.

4 - Vite l'ennui

Qu'est-ce qui transforme les lapins de Keen Gym en paresseux mécontents ? Ennui. C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens hésitent à faire des exercices physiques, et c'est une raison que nous pensons à chaque cours d'entraînement que nous concevons. Activate a été conçu pour vaincre la banalité des mêmes vieux sweat-fest. Il s'agit d'une soirée ininterrompue réunissant les meilleurs tubes des années 80 et les plus grands succès de tous les temps qui raviront même les plus fatigués des giroflées.

5 - Tout le monde peut le faire

La beauté des exercices de musculation réside dans leur simplicité, ce qui signifie que tous les niveaux de condition physique peuvent participer à un cours d'entraînement. Difficile de trouver un mouvement ? Faites moins de répétitions. Vous le survolez trop facilement ? Ajoutez plus de répétitions ou augmentez la difficulté de l'exercice pour le rendre plus difficile. Ne vous inquiétez pas si vous avez deux pieds gauches : nos chorégraphies sont faciles à comprendre et tellement agréables à suivre. Que vous soyez un débutant ou un « voyageur fréquent », vous adorerez forcément ce cours.

Les directives officielles indiquent que vous devriez faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine (pour en savoir plus à ce sujet, consultez Notre guide pour faire suffisamment d'exercice). Cet entraînement d'une durée de 30 minutes est un moyen facile de développer votre activité physique dans le cadre de votre programme hebdomadaire. Bien entendu, il y a plein d'autres cours au programme pour gâcher votre semaine. De l'Aqua à la Zumba (et même une combinaison des deux), planifiez une semaine passionnante de cours de fitness en cliquant sur la bannière ci-dessous.

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