Die Sonnengruß - Surya Namaskar - ist eine der wichtigsten Yoga-Sequenzen. Ein sanfter Übergang von Bewegungen, der dazu entwickelt wurde, um den neuen Tag auf beste Weise zu begrüßen.
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Sonnenverehrungen - Wenn man eine lange oder kurze Version dieser Kombination von Asanas folgt, wirkt man auf die Hauptmuskelgruppen des Körpers, in einer Balance aus Stärkung und Dehnung. Einige Yogis schwören, dass dies die grundlegende Praxis ist, welche einem hilft, alle Vorteile des Yogas zu genießen, selbst wenn die Zeit für die reguläre einstündige Praxis nicht ausreicht.
Die Vorteile dieser einfachen Änderung können laut einer Studie, die im International Journal of Yoga geteilt wurde, unglaublich sein. Für die Studie wurden 124 College-Studenten in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe begann jeden Tag die Sonnengruss-Sequenzen zu praktizieren, während die zweite Gruppe an keiner Art von Aktivität oder Übung teilnahm. Bereits nach zwei Wochen zeigte die Studie, dass die erste Gruppe in der Lage war einen ruhigeren Geist zu genießen, sich besser zu konzentrieren, Stress zu reduzieren und einen glücklicheren, freudvollen Alltag zu haben.
Wie bei allem im Leben, erleben wir oft Momente, in denen Worte das Gesamtbild nicht richtig darstellen. Daher werden Metaphern geboren und Bilder beanspruchen, 1.000 Worte wert zu sein.
Mit den Lehren einer so vollständigen und alten Disziplin wie Yoga, wird der Mangel an Worten durch die Praxis ausgeglichen. Das von Yoga-Praktizierenden gesammelte Wissen ist eine tiefe Quelle der Erleuchtung, die anderen den Weg vorleuchten kann.
Dies ist eine Zusammenstellung von Mantras, Ideen und Gedanken aus yogischer Perspektive, die dazu anbieten, die Art und Weise, wie wir uns auf Dinge beziehen, andere in Betracht ziehen und unser eigenes Leben erfahren, zu ändern.
"Yoga verbindet unseren Geist, Körper und Geist. Es ist wie die Natur, alles wirdimmer wieder recycelt und vollständig zurückgebracht. Ich stelle fest, dass ich mich selbst heilen kann, wenn ich das tue, was die Natur tut. Es hat Stress abgebaut und mir in einer Krise geholfen." - Tao Porchon-Lynch
"Yoga lehrt uns, das zu heilen, was nicht ertragen werden muss und das zu ertragen, was nicht geheilt werden kann." - B.K. S Iyengar
"Nehmen Sie nicht zu viel auf Ihren Teller! Übersättigen Sie sich nicht. Füllen Sie nicht Ihren Verstand mit Angst.
Morgen kommt nie, schieben Sie nichts auf."- Tao Porchon-Lynch
"Wenn Sie in sich selbst Frieden finden, werden Sie zu der Art von Person, die mit anderen in Frieden leben kann" - Friedenspilger
"Niemand wird weise geboren, denn Weisheit resultiert aus eigener Anstrengung." - T.
Krishnamacharya
"Die Haltung der Dankbarkeit ist das höchste Yoga." - Bhajan
"Das Hauptziel von Yoga ist es, den Geist von Verwirrung und Unruhe zu befreien und ihn wieder zur Einfachheit und zum Frieden zu führen."" - B.K. S Iyengar
"Ich bin ein Suchender und ich bin es immer noch, aber ich habe aufgehört, die Bücher und die Sterne zu fragen. Ich begann, die Lehre meiner Seele zu hören." - Rumi
"Gesunde Pflanzen und Bäume erzeugen reichliche Blumen und Früchte. Ebenso strahlen aus einem gesunden Menschen Lächeln und Glück wie die Strahlen der Sonne" - B.K. S Iyengar
"Stecken Sie Ihr Herz, Ihren Verstand, Ihren Intellekt und Ihre Seele selbst in Ihre kleinsten Handlungen. Das ist das Geheimnis des Erfolgs." – Swami Sivananda
Probieren Sie eine Holmes Place Yoga-Klasse in einem Club in Ihrer Nähe.
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