La salutation au soleil — Surya Namaskar — est l'une des séquences de yoga les plus essentielles. Une transition douce de mouvements conçue pour être la meilleure façon d'accueillir une nouvelle journée.
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Salutations au soleil - En suivant une version longue ou courte de cette combinaison d'asanas, vous travaillerez sur les principaux groupes musculaires du corps, dans un équilibre entre renforcement et étirement. Certains yogis jurent que c'est la pratique fondamentale qui peut aider à profiter de tous les Les bienfaits du yoga Même si le temps disponible n'est pas suffisant pour la pratique habituelle d'une heure.
Les avantages de ce changement simple et unique peuvent représenter des avantages incroyables, selon une étude publiée par l'International Journal of Yoga. Pour l'étude, 124 étudiants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe a commencé à pratiquer les séquences de salutation au soleil tous les jours, tandis que le second groupe de discussion n'a participé à aucun type d'activité ou d'exercice. En seulement deux semaines, l'étude a montré que le premier groupe était capable de jouir d'un esprit plus calme, d'une plus grande capacité de concentration, de réduire le stress et d'avoir un quotidien plus heureux et joyeux.
Comme pour tout dans la vie, nous vivons souvent des moments où les mots ne donnent pas une image complète de la situation. C'est pourquoi les métaphores sont nées et les images prétendent valoir 1 000 mots.
Avec les enseignements d'une discipline aussi complète et aussi ancienne que le yoga, le manque de mots est compensé par la pratique. Les connaissances recueillies par les praticiens du yoga sont une source profonde d'illumination qui peut éclairer le chemin à parcourir pour les autres.
Il s'agit d'une compilation de mantras, d'idées et de pensées du point de vue d'un yogi qui propose de changer notre façon de nous rapporter aux choses, de considérer les autres et de vivre notre propre vie.
« Le yoga est l'union de notre esprit, de notre corps et de notre esprit. C'est comme dans la nature, tout est toujours recyclé et bouclé la boucle. Je trouve que je peux me guérir si je fais ce que fait la nature. Cela m'a fait oublier le stress et m'a aidée à surmonter une crise. » - Tao Porchon-Lynch
« Le yoga nous apprend à guérir ce qui n'a pas besoin d'être enduré et à endurer ce qui ne peut pas être guéri. » - B.K. S Iyengar
« N'en mettez pas trop dans votre assiette ! Ne mangez pas trop. Ne remplissez pas votre esprit de peur.
Demain n'arrive jamais, ne tergiversez pas. » - Tao Porchon-Lynch
« Quand tu trouves la paix en toi-même, tu deviens le genre de personne qui peut vivre en paix avec les autres » - Peace Pilgrim
« Personne n'est sage de naissance, car la sagesse est le résultat de ses propres efforts. » — T.
Krishnamacharya
« L'attitude de gratitude est le yoga le plus élevé. » — Bhajan
« L'objectif principal du yoga est de libérer l'esprit de la confusion et de la détresse, et de lui redonner simplicité et paix. » - B.K. S Iyengar
« J'ai été chercheuse et je le suis toujours, mais j'ai arrêté de demander les livres et les étoiles. J'ai commencé à écouter l'enseignement de mon âme. » - Rumi
« Des plantes et des arbres sains produisent des fleurs et des fruits en abondance. De même, chez une personne en bonne santé, les sourires et le bonheur brillent comme les rayons du soleil » - B.K. S Iyengar
« Mettez votre cœur, votre esprit, votre intelligence et votre âme même dans vos plus petits actes. C'est le secret du succès. » — Swami Sivananda
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