Comment fonctionne réellement la perte de graisse ?

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Vous êtes sur le point de passer la période de Noël et votre aversion pour un ruban à mesurer est comme la lumière du soleil pour un vampire. Nous te sentons. Ces centimètres supplémentaires autour de la taille ne nous obligent pas toujours à courir vers la salle de sport. En fait, cela peut être tout à fait l'inverse lorsque nous avons l'impression de ne pas savoir par où commencer.

Comprendre comment les graisses sont stockées

Vous souvenez-vous quand vous avez commencé à apprendre à conduire et que tout était confus, jusqu'à ce que vous appreniez les mécanismes qui sous-tendent le fonctionnement de la voiture ? Cela peut également être le cas pour comprendre l'augmentation de la graisse dans votre corps. L'apprentissage des principes régissant la façon dont les graisses sont stockées et brûlées peut être instructif et vous aider à améliorer votre santé et à vous débrouiller. Nous savons qu'une certaine quantité de matières grasses est nécessaire à notre niveau d'énergie et nous savons que certaines graisses sont bonnes pour nous. Lorsque nous mangeons des graisses, elles sont soit décomposées et transmises dans la circulation sanguine, soit utilisées comme source d'énergie, soit stockées. Il existe deux types de graisses que le corps stocke :

Graisse sous-cutanée

Il s'agit de la graisse que nous ne brûlons pas : la graisse embêtante qui augmente de quelques centimètres notre tour de taille, la graisse qui est stockée juste sous notre peau si elle n'est pas utilisée pour l'énergie du corps. Plus il y reste longtemps, plus il devient difficile de le perdre. Parfois, cette graisse reste en permanence.

Graisse viscérale

Il s'agit de la graisse qui entoure nos organes. C'est aussi la graisse qui peut affecter gravement notre santé. C'est pourquoi nous devons utiliser l'énergie que nous ingérons ainsi que les graisses stockées. Ajoutez le Guide de perte de poids et de graisse Holmes Place: Ce manuel Nifty vous aidera à vous motiver tout au long du mois de janvier et le reste de l'année.

Comprendre ce qu'il advient des graisses que nous brûlons

Il est important de se rappeler que le corps utilise toujours d'abord l'énergie stockée dans le sang et les muscles avant d'utiliser l'énergie des graisses stockées dans notre corps. Pour cette raison, nous pouvons toujours faire un entraînement complet sans constater de perte de graisse corporelle : la graisse stockée est toujours utilisée en dernier lieu sous forme d'énergie.

C'est aussi la raison pour laquelle l'apport calorique et l'exercice sont à la fois liés et essentiels pour toute réduction de la graisse corporelle. Le corps a besoin d'utiliser l'énergie que nous avons consommée et l'énergie stockée. C'est pourquoi un apport calorique contrôlé plus faible associé à l'exercice nous donnera les résultats que nous recherchons.

À Holmes Place, nous pensons que nous devrions tous bien manger et nous sentir bien. Avec l'aide et les conseils sur les saines habitudes alimentaires de Nutritionnistes de Holmes Place, Nous pouvons vous proposer des plans personnalisés et un soutien permanent pour vous aider et vous motiver tout au long de l'année et vous aider à perdre du poids pour de bon.

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