Publié le fitness Et étiqueté Air Fit, Holmes Place Classes, Signature Classes
Sauter sur un trampoline n'est pas réservé aux enfants. Air Fit de Holmes Place est un cours de groupe énergique qui met l'accent sur le plaisir de l'entraînement fonctionnel. Vous participez à un entraînement guidé sur votre trampoline individuel. Juste que cela ne ressemble pas du tout à une séance d'entraînement. C'est vraiment très amusant. Vous n'êtes toujours pas sûr ? Voici d'autres bonnes raisons d'essayer Air Fit :
- Entraînement complet du corps : Air Fit est un entraînement complet de haute intensité qui garantit au corps de bouger et de s'entraîner tout au long de la séance. Dans ce cours de courte durée, chaque unité intègre autant de techniques que possible afin que vous puissiez atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.
- Cela ne prend que 10 minutes : Sérieusement, c'est tout ! Transpirez, faites battre votre cœur et perdez des calories indésirables en 10 minutes. Si vous souhaitez obtenir un rendement maximal en moins de temps, essayez ce cours Xpress gratuitement.
- Du plaisir pour tous : Il est impossible de terminer ce cours sans un grand sourire aux lèvres. Les sauts sont pleins d'adrénaline, il est donc naturel que vous, comme les autres, vous vous désynchronisiez ou que vous fassiez quelques erreurs. Mais tout cela fait partie du plaisir : il suffit de continuer à sauter et de retrouver votre rythme. Rien ne peut se comparer à cette sensation d'enfance que l'on ressent lorsqu'on saute après les rigueurs de la journée (même si le plancher pelvien n'est plus aussi solide qu'il l'était lorsque vous sautez).
- Cela vous donne du rythme : La musique d'Air Fit est conçue pour vous motiver. Cela vous donne toutes les raisons de vouloir sauter, sauter et faire des pirouettes sur le trampoline. Les postures du bout pointu utilisées ne sont pas sans rappeler de simples mouvements de ballet et de danse irlandaise. Vous serez étonné de ce que vous pouvez réellement réaliser avec la musique.
- Moins de temps, plus de mouvement : Il est facile de penser que vous n'obtiendrez pas votre charge de travail quotidienne complète en 10 minutes, mais vous vous trompez. La haute intensité de ce cours équivaut à 30 minutes de course. Ainsi, si vous ne disposez que d'un temps limité, vous obtiendrez votre programme de remise en forme complet en un rien de temps.
- Il vous aide à compter les calories et à perdre du poids : Si vous réduisez une séance d'entraînement d'une demi-heure à 10 minutes, vous brûlerez environ 600 à 800 calories par entraînement. Pas mal pour le temps qu'il faut pour plier une charge de linge.
- Améliorer la densité osseuse : Vous craignez peut-être que sauter sur un trampoline n'affecte votre douleur et votre raideur articulaire. Mais sauter sur un trampoline peut en fait renforcer nos os en raison de la gravité, de l'accélération et de la décélération. L'utilisation du trampoline comme base atténue les effets de l'accroupissement, de la course et du saut, qui peuvent souvent provoquer des blessures sur un terrain accidenté. Comme pour tous les problèmes de santé, vous devez contacter votre médecin ou entraîneur personnel Obtenez des conseils pour vous assurer que ce cours est idéal pour vous
- Il renforce votre cœur : La surface souple d'un trampoline vous encourage à vous concentrer davantage sur votre posture et votre équilibre en utilisant des muscles dont vous ignoriez peut-être l'existence et en renforçant votre tronc.
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