C'est une question que nous entendons à maintes reprises : « Ai-je vraiment besoin d'un entraîneur personnel ? » Si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, voici pourquoi un PT peut faire des merveilles.
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Tout le monde est prêt à perdre du poids et à se remettre en forme en début d'année. Mais combien d'entre eux s'en tiennent réellement à une routine, allant régulièrement au gymnase et visant à atteindre leurs objectifs ?
Des études montrent Que 80 % des personnes qui ont rejoint une salle de sport en janvier ont arrêté en moins de six mois. La même étude a montré que seulement la moitié des membres du gymnase visitaient leur club local 100 fois ou plus au cours de l'année, et que le nombre de membres faisant appel à des entraîneurs personnels était inférieur à 13 %.
Pour ceux qui atteignent leurs objectifs, quel est le dénominateur commun ? Un disciple impeccable ? Des randonnées quotidiennes pour aller au travail ? Ou... un entraîneur personnel ? Les résultats parlent d'eux-mêmes :
Le Journal des sciences et de la médecine du sport a mené des recherches sur Efficacité de l'entraînement personnel pour changer les attitudes Vers l'activité physique. Un pourcentage impressionnant de 73 % des participants ont indiqué avoir franchi une « étape » dans leur progression après 10 semaines de travail avec un entraîneur personnel.
Que vos objectifs de mise en forme soient liés au sport, au poids ou à la recherche du bien-être, une interaction individuelle avec un entraîneur personnel qualifié vous aidera à les garder à l'esprit. C'est le travail de votre physiothérapeute de vous motiver d'une manière que vous ne pourriez pas faire seul.
Les physiothérapeutes sont formés pour vous enseigner ce qu'est l'exercice, pas seulement comment vous le faites, mais pourquoi. Et comme la condition physique est composée à 80 % de régime alimentaire et à 20 % d'exercice physique, il est important que votre entraîneur personnel travaille sur la nutrition et le mode de vie. Ce que vous mettez dans votre corps est essentiel pour atteindre vos objectifs et beaucoup d'entre nous oublient les calories cachées que nous pourrions consommer, comme manger une salade légère pour le déjeuner et boire nos calories dans nos deux verres de vin le soir. Votre physiothérapeute le remarquera en un instant.
Le fait d'avoir quelqu'un qui possède une expertise spécialisée dans la réalisation d'exercices et l'utilisation de l'équipement réduit considérablement le risque de blessure au gymnase. Si vous vous blessez, vous pouvez vous éloigner de vos objectifs pendant des mois. De nombreuses personnes se blessent en faisant de l'exercice de manière incorrecte, ce qui a un impact sur leur santé et leur forme physique pendant de longues périodes.
Il n'y a jamais de solution unique en matière de fitness. Un entraîneur personnel souhaite être en mesure d'adapter votre plan d'entraînement à un plan qui cible vos problèmes et de s'assurer que vous l'apprécierez également. Ils travailleront avec vous pour s'assurer que vous avez une forme parfaite tout au long de la journée (c'est-à-dire pour éviter les blessures) et reprendront les mauvaises habitudes d'exercice que vous avez prises dans le passé.
Bien sûr, un physiothérapeute peut vous aider à créer le corps que vous souhaitez. Mais ils peuvent également améliorer votre bien-être mental général. Ils se soucient de votre semaine, de votre niveau de stress, voire de votre mécontentement, car votre humeur et votre style de vie ont un impact considérable sur votre motivation et votre énergie pendant les séances. Il n'est pas rare de confier tout cela à votre entraîneur personnel, comme un thérapeute non officiel gratuit.
Vous voulez profiter des bienfaits des physiothérapeutes et commencer à atteindre vos objectifs de mise en forme ? Il est important que tu trouves le bon match. Demandez conseil à votre club ou lisez notre guide utile sur Comment trouver l'entraîneur personnel qui vous convient. Tirez le meilleur parti de votre temps et de vos efforts, restez inspiré et restez en forme : les faits et les chiffres ne mentent pas.
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