ROUTINE FITNESS ROBE DE MARIÉE : PRÉPAREZ-VOUS POUR PORTER LA ROBE DE MARIÉE DE VOS RÊVES
Les meilleurs exercices fitness pour porter la robe de mariée de vos rêves. Les meilleurs exercices fitness pour briller dans la robe de mariée de vos rêves. Rentrez dans la robe de vos rêves.
Nous vous avons préparé une routine fitness spécialement adaptée pour vous aider à rentrer dans la robe de vos rêves. Toute future mariée s’imagine arriver à l'église avec la robe parfaite le jour de son mariage. Mais malgré la pression d'être parfaite sous tous les angles pour votre journée unique, ce n'est pas aussi simple qu'un régime éclair quelques mois avant le jour J.
Choisir la robe de mariée parfaite n'est pas aisé. Après des mois de recherches, et avoir essayé différentes coupes, formes et tailles, votre dernier essayage peut finir par vous décevoir si la taille ne vous va pas, si vos bras n'ont pas le tonus que vous souhaitiez dans ce petit numéro sans bretelles ou si la robe dos-nu montre un peu trop de peau.
Vous ne pourrez pas perdre de poids dans des zones spécifiques ; ce n'est pas comme ça que ça marche. Cependant, en combinant la perte de poids avec des exercices pour tonifier vos muscles, vous pourrez atteindre votre objectif, qu'il s'agisse de travailler votre corps entier ou uniquement des zones bien précises, pour obtenir la silhouette pleine de grâce que vous recherchez.
Pour vous aider à obtenir cette silhouette, et facilement vous glisser dans la robe de vos rêves, nous vous avons sélectionné les 4 meilleurs exercices fitness pour cibler les 4 zones les plus problématiques pour chaque type de robe. En travaillant ne serait-ce que 15 à 30 minutes par jour, vous pouvez commencer votre compte à rebours vers un corps de mariage parfait, dès aujourd'hui !
Robe de mariée sans bretelles - Épaules et poitrine
2 séries de 45 secondes
Les robes de mariées sans bretelles sont très populaires auprès des mariées, car elles créent l'illusion d'un cou plus allongé et plus élégant. Afin de tirer pleinement profit de cet atout, vous pouvez envisager de vous concentrer sur les exercices centrés sur les épaules et la poitrine, qui tonifient et sculptent l'intégralité du corps supérieur.
Soulevées latérales
Cet exercice va sculpter vos deltoïdes, ces muscles qui forment le contour arrondi des épaules.
Le Jackknife inversé
À l'aide d'une balle de Pilates ou de fitness, vous travaillerez vos bras et renforcerez vos muscles abdominaux et dorsaux.
Robe de mariée sans manches - Exercices pour bras
2 séries de 45 secondes
Vous ne devriez pas avoir à rester immobile, les bras sur les côtés pour que votre robe soit parfaite. Dîtes aurevoir à la peau qui pendouille et soyez confiant en faisant coucou sans secousses !
Fly avec haltère (sol/Pilates/balle de médecine)
Il faut faire cet exercice avec suffisamment de poids pour vous mettre au défi. Prenez un haltère dans chaque main.
Planche prolongée
Tenez pendant quelques secondes (au moins 30 secondes) et augmentez progressivement la durée alors que vous gagnez en endurance.
Robe de mariée dos nu - Exercices du dos
2 séries de 45 secondes
Les robes à dos plongeants ou nus font partie des styles les plus recherchés. Vous pouvez combiner les exercices suivants avec les exercices pour épaules et bras ci-dessus pour un résultat incroyable.
Soulevé de terre
Les genoux droits et le dos bien aligné, penchez vers l'avant depuis les hanches et contractez vos muscles pour vous remettre en position droite, les bras toujours bien tendus.
Superman
Couchée sur l'estomac, reposez votre menton au sol. Tendez vos bras en avant et levez la tête. Inspirez et contractez votre dos, votre tronc, votre fessier et vos muscles de la jambe, en levant vos pieds joints. Tenez cette position.
Robe de mariée taillée - Exercices pour abdominaux
2 séries de 45 secondes
Twists russes
Le mouvement de rotation et l'endurance nécessaire pour cet exercice feront travailler tous vos muscles abdominaux.
Crunch touche-talon
Vous ressentirez les effets de ce petit mouvement instantanément si vous le faites correctement. Il est simple mais offre de super résultats pour muscler votre ventre pour votre journée heureuse.
