Vous commencez tout juste votre aventure sur deux roues ? Qu'il s'agisse de savoir où acheter votre vélo ou de vous procurer un short rembourré, ces conseils pratiques vous aideront à gagner en confiance à vélo.
Publié le fitness Et étiqueté Vélo, Fitness, Sports, Plein air, Exercice, iCycle
Même les cyclistes les plus confiants ont déjà été débutants. Ce n'est pas aussi simple que de courir : acheter les bonnes chaussures, trouver les bons vêtements, une montre, une bouteille d'eau et c'est parti. Le cyclisme comporte plus de variables, plus de questions et plus de dangers. Et tout cela peut être un peu intimidant si vous n'avez pas l'habitude de vous mettre en selle. Qu'il s'agisse de l'achat de votre vélo ou de la conquête de collines, ces conseils devraient vous donner de la puissance en un rien de temps :
Parcourez le Minefield of Bikes en ligne et vous remarquerez probablement qu'ils sont beaucoup moins chers que ceux de votre magasin de vélos local. Mais ne te laisse pas influencer. Vous feriez mieux de vous rendre dans un magasin spécialisé à proximité : le personnel s'assurera que le vélo vous convient et sera disponible pour vous aider en cas de problème ou de question. Ce type d'expertise généreuse est inestimable à long terme.
Si vous ne savez pas encore comment réparer une crevaison et que l'idée de vous perdre dans les bois à regarder désespérément les tubes, les pompes et les leviers vous fait peur, demandez à quelqu'un du magasin de vélos de vous apprendre. Ou un ami, un frère ou une sœur ou un collègue de travail. Ou Internet.
Comme leur nom l'indique, les pédales à clipper sont celles que vous accrochez à l'aide de crampons, plutôt que d'y glisser les orteils. Ils vous donnent une connexion solide à votre vélo, ce qui augmente la puissance de pédalage pour vous aider à gravir ces collines. Les clips doivent être investis le plus tôt possible afin que vous puissiez vous y habituer. Vous devrez apprendre à freiner sans vous écrêter (ce qui peut être intimidant). Commencez donc à faible vitesse ou contre un mur.
Nous ne parlons pas seulement de votre casque. Un bon short rembourré sera votre meilleur ami et vous évitera de vous faire mal au dos. Même ces selles épaisses et moelleuses ne vous aideront pas autant lors des longs trajets. La seule façon d'être vraiment à l'aise est de porter un short.
Les techniques simples iront loin à mesure que vous augmenterez progressivement vos capacités cyclistes. Dans les virages, ralentissez à une vitesse convenable avant de prendre le virage pour éviter de freiner pendant le virage. Un bon conseil pour éviter les déséquilibres est de lever l'intérieur de votre genou et d'appliquer votre poids à l'extérieur. Si vous êtes confronté à une côte, commencez à un rythme soutenu et changez de vitesse jusqu'à atteindre une vitesse durable. Continuez à pédaler pour garder l'élan et soulevez-vous de la selle à des pauses régulières pour éviter de vous engourdir le dos.
Vous avez autant le droit d'être sur la route que n'importe qui d'autre, mais cela peut tout de même être intimidant. En respectant le code de la route, vous vous sentirez beaucoup moins intimidé à conduire. Réclamez votre place et soyez confiants, mais méfiez-vous des voitures en stationnement qui pourraient soudainement vous surprendre avec une porte ouverte. Assurez-vous de disposer d'un ensemble solide de lampes de travail et utilisez-les toujours en cas de besoin.
Maintenant que vous êtes prêt pour votre trajet, voici un Playlist spéciale tJ'aime bien, à pleine vitesse.
Améliorez votre jeu en Rejoindre Holmes Place Et en essayant Vélo.
Publié le fitness et étiqueté Vélo, Fitness, Sports, Plein air, Exercice, iCycle.
Découvrez votre prochaine lecture bien-être.
.avif)
