Six raisons de tenter FloatFit
Vous pensez que vous avez essayé tous les entraînements et que plus rien ne vous fait vibrer ? Ce cours express de 30 minutes va non seulement vous éclabousser de joie, mais améliorera également votre niveau de santé et fera des vagues chez vos amis aussi.
L'eau offre 12 fois plus de résistance que l'air, un fait qui a fait des vagues à travers le monde ces dernières années avec l'apparition des cours aquatiques. La résistance que vous ressentez en essayer de flotter sur votre radeau fait travailler vos muscles, donc lorsque vous vous lancez dans un véritable entraînement au dessus de l'eau, préparez-vous à bien tonifier votre corps.
Avec cet entraînement de haute intensité gagnant en popularité chaque année, il n'est pas surprenant que les individus se dépensent pour rester en forme. Mais, qu'est-ce qu'il apporte réellement à votre corps et à votre bien-être ? Trempez les orteils et apprenez-en plus...
Qu'est-ce-que le FloatFit ?
C'est un cocktail d'exercices en série, pratiqué sur un matelas flottant AquaBase (qui ne peut pas dériver) au milieu d'une piscine, avec une bonne dose de rires et de plaisir.
Quels sont les bienfaits du FloatFit ?
1. C'est un entraînement pour le corps entier :
FloatFit chez Holmes Place va faire travailler certaines parties de votre corps sans même que vous vous en rendiez compte. Le besoin de rester à la surface vous apprendra à concentrer sur votre posture et à renforcer votre tronc tout en vous concentrant sur des burpees, des planches, des fentes et des squats.
2. Excellent pour tous groupes d'âge :
Que vous soyez jeune, vieux ou quelque part entre les deux, ces cours de FloatFit sont adaptés à tous groupes d'âge. Et personne ne s'y prend trop au sérieux !
3. Améliore la proprioception (la posture pour nous) :
Si vous avez déjà essayé le surf ou le wakeboarding, vous comprenez le besoin de rester en équilibre, de flotter et de rester debout à tout moment. Ce cours n'est pas différent. Votre façon de vous tenir sur la planche dictera si vous allez rester hors de l'eau ou non. Votre équilibre c'est la seule chose qui vous permette de rester sur le matelas, donc il faut vous concentrer sur vos manœuvres, votre contrôle et sur ajuster votre position pour aider votre posture.
4. C'est tellement amusant et vous vous sentirez bien :
Ce cours est non seulement excellent pour rester en forme, mais va également vous faire produire des endorphines tellement vous allez rire. Vous n'irez jamais à un cours de FloatFit sans entendre les rires des autres participants qui tombent à l'eau - surtout lors de votre première séance.
5. Moins d'impact sur les articulations :
Pour ceux qui souffrent de douleurs aux genoux ou aux articulations, le FloatFit est une activité à faible impact et sera le meilleur entraînement que vous ayez essayé. S'entraîner sur des surfaces rigides peuvent contribuer à empirer les douleurs aux articulations, et les blessures chroniques du genou et de la hanche - cette activité est plus douce et place beaucoup moins de stress sur vos articulations. Éliminer les impacts sur les surfaces rigides aidera vos articulations à atteindre un niveau de fitness là où d'autres activités vous ont échoué.
6. Ça ne dure qu'une demi-heure :
Pour ceux qui mènent une vie chargée, ce cours de FloatFit ne vous prendra pas trop de temps, mais il tirera profit du temps que vous avez. Ne sous-estimez pas ce qui peut être réalisé en 30 minutes - fentes, planches, burpees et squats... tout en essayant de rester sur l'eau. Et la meilleure partie ? Terminer avec un grand plouf dans l'eau.
