Pensez-vous avoir déjà essayé tous les entraînements et que rien ne vous surprend plus ? Dans ce cours express de 30 minutes, non seulement vous sauterez de joie, mais vous améliorerez également votre santé et vous vous amuserez avec vos amis.
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L'eau est 12 fois plus résistante à l'air, c'est pourquoi les cours d'aquagym sont devenus populaires dans le monde entier ces dernières années. La résistance que vous ressentez lorsque vous essayez de vous tenir debout sur une planche fait travailler vos muscles. Ainsi, lorsque vous faites un entraînement sur l'eau, vous vous préparez à un potentiel de tonification important.
Avec cet entraînement de haute intensité, qui gagne en popularité chaque année, il n'est pas surprenant que les gens s'aventurent à rester en forme. Mais qu'est-ce que cela peut apporter exactement à votre corps et à votre bien-être ? Plongez vos orteils dans l'eau et découvrez par vous-même...
Un mélange d'exercices classiques d'entraînement en circuit réalisés sur un matelas gonflable flottant AquaBase (qui ne peut pas se détacher) au milieu d'une piscine, avec beaucoup de rires et de plaisir.
FloatFit de Holmes Place entraîne des parties de votre corps sans même que vous vous en rendiez compte. La nécessité de rester sur la planche vous apprendra à vous concentrer sur votre posture et à renforcer votre tronc tout en vous concentrant sur les burpees, les planches, les fentes et les squats.
Que vous soyez jeune, âgé ou quelque part entre les deux, ces cours FloatFit s'adressent à tous. Personne ne se soucie de l'âge !
Si vous avez déjà essayé le surf ou même le waterboard, vous comprendrez qu'il faut parfois rester debout en équilibre pour ne pas être complètement mouillé. Il n'en va pas autrement ici. La façon dont vous vous tenez sur la planche indique si vous restez sur la planche ou si vous tombez à l'eau. Votre équilibre est la seule chose qui vous aide à rester sur le tapis, alors concentrez-vous sur les manœuvres, le contrôle et l'ajustement de votre posture.
Ce cours est non seulement idéal pour rester en forme, mais aussi pour produire des endorphines provoquées par beaucoup de rires. Vous ne participerez jamais à un cours de FloatFit sans entendre les rires des participants lorsqu'ils tombent à l'eau, surtout lors de votre première séance.
Pour les personnes souffrant de problèmes aux genoux ou aux articulations, FloatFit est facile et constituera le meilleur entraînement que vous puissiez faire. L'entraînement sur surfaces dures peut entraîner des problèmes articulaires et des blessures chroniques aux genoux et aux hanches. Cet entraînement est plus doux et sollicite beaucoup moins les articulations. Vos articulations vous en seront reconnaissantes et vous atteindrez un niveau de forme physique que les autres entraînements ne peuvent pas atteindre.
Pour ceux qui mènent une vie bien remplie, ce cours FloatFit ne prendra pas trop de temps, mais il permettra de tirer le meilleur parti du temps dont vous disposez. Ne sous-estimez pas ce que vous pouvez faire en 30 minutes : fentes, planches, burpees et squats... tout en essayant de ne pas tomber dans l'eau. Et si ça ne marche pas, tu vas juste te mouiller.
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