Le yoga est connu pour ses étirements, sa relaxation et sa méditation. Mais introduire le yoga aérien dans votre routine pourrait vous aider à en tirer encore plus de bénéfices, à la fois physiques et émotionnels.
Il réduit le stress, soulage l'anxiété, réduit l'inflammation et peut même aider à réduire la douleur chronique. Il ne fait aucun doute que le yoga est une pratique magique qui réunit l'esprit et le corps pour optimiser la santé mentale et physique.
Sa myriade d'avantages signifie que cette pratique ancienne est constamment repensée et réinventée de manière unique. Ce qui nous amène au yoga aérien, également connu sous le nom d'entraînement en suspension ou yoga en apesanteur. Incorporant du yoga, du pilates et des acrobaties aériennes, le cours consiste à utiliser un appareil semblable à un hamac pour lutter contre la gravité.
Combinant le yoga avec la callisthénie et les mouvements aériens, le yoga aérien est un entraînement plus lent, nécessitant plus de concentration et d'efforts en raison de l'attraction gravitationnelle. Chaque mouvement est entièrement effectué, ce qui signifie que tout votre corps en bénéficiera.
Les exercices de yoga aérien aident à renforcer les muscles abdominaux, y compris le dos, le ventre et le bassin, afin d'améliorer la force physique globale. Plus vous développez de muscles, mieux votre corps brûle les graisses.
Bien que très peu de recherches aient été menées pour prouver les bienfaits du yoga aérien pour les maux de dos, si nous examinons les étirements anti-gravité en physiothérapie, nous pouvons constater que ces étirements sont utilisés pour améliorer des conditions telles que la scoliose et les spasmes musculaires. L'application d'une force sur la colonne vertébrale sépare les vertèbres, soulageant ainsi la pression sur les disques et les ligaments. Il en va de même lors des exercices de yoga aérien. Il vous permet de vous accrocher librement, tout en décompressant et en allongeant votre colonne vertébrale.
Cet exercice d'étirement global du corps atteint les muscles et les parties du corps que l'exercice régulier ne peut pas atteindre. Le fait d'être suspendu à un hamac en position renversée sollicitera inévitablement des muscles qui ne sont pas sollicités lors des entraînements classiques ne défiant pas la gravité. Une plus grande liberté est donnée à nos muscles, car le hamac soutient et aide à manipuler le corps dans des positions que nous avons normalement du mal à atteindre.
Dans le cadre de notre processus de recyclage du sang, notre cœur pompe pour libérer du sang oxygéné dans tout le corps et ramener le sang désoxygéné. En se retournant, le sang se précipite vers notre cœur, ce qui rajeunit la circulation et est moins éprouvant pour le cœur. (Veuillez toujours consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de circulation sanguine tels qu'une pression artérielle basse ou élevée).
Lorsque vous tenterez ce cours pour la première fois, vous serez submergé par l'adrénaline due à des positions renversées que vous n'avez jamais connues auparavant. Le fait d'être à l'envers augmente l'adrénaline et produit des hormones telles que la sérotonine, la dopamine et de bonnes vieilles endorphines, améliorant ainsi notre bonheur général. Des cours de yoga aérien à Holmes Place sont disponibles pour vous faire vivre cette expérience. Réservez dès aujourd'hui pour découvrir comment cet exercice unique et enrichissant peut améliorer votre flexibilité et votre forme physique tout en vous amusant.
Êtes-vous prêt à découvrir encore plus d'avantages ? Essayez-le !
Découvrez votre prochaine lecture bien-être.
.avif)
