Le bonheur : pourquoi ce sont les petites choses

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Des mots gentils. Baignade le week-end. Café mousseux. Sourire.

Le simple fait de s'arrêter pour apprécier ces micro-moments, qui expriment la joie, peut affecter notre cerveau et notre corps de la manière la plus puissante qui soit.

Physiquement, cela peut faire baisser notre tension artérielle et nous aider à vivre plus longtemps. Mentalement, nous apprendre à célébrer le moment présent peut aider à dissiper le stress et le doute de soi.

Il est temps d'accepter le bonheur, et de le faire à bras ouverts.

Le bonheur nous rend plus forts. Cela nous aide à vivre plus longtemps et de tout notre cœur. C'est notre arme secrète contre le stress : notre force intérieure qui peut nous aider à surmonter tous les obstacles que la vie nous réserve. Oui... même le lundi matin.

Nous savons tous à quel point notre bonheur est important, mais il est parfois difficile de l'atteindre. Parfois, nous avons besoin d'un petit coup de pouce ou de nous rappeler à quel point c'est important et comment nous pouvons apporter plus de lumière dans nos vies :

Cultivez un esprit heureux

Les bouddhistes décrivent les pensées comme des gouttes d'eau sur le cerveau. Lorsque la même idée est répétée encore et encore, un flux fluide se crée dans l'esprit. Pratiquer la gratitude, c'est-à-dire un état de gratitude, produit de nouveaux flux positifs qui réduisent l'anxiété et la dépression et vous rendent plus heureux.

Il a été démontré que la gratitude change littéralement la chimie de votre cerveau : le fait d'apprécier les petites choses déclenche nos « bonnes » hormones, libère des émotions toxiques, réduit la douleur et améliore le sommeil.

Lorsque la vie avance à 160 km/h, la pleine conscience peut passer au second plan. Mais la méditation est quelque chose que vous pouvez faire en quelques minutes : sous la douche, tôt le matin, avant de manger. Vous pouvez également pratiquer la gratitude tout au long de la journée.

Cultivez un corps heureux

S'il y a une chose que nous savons à votre sujet, c'est que vous voulez améliorer votre condition physique sans que cela ne soit une corvée.

Si c'est ce que vous pensez, vous êtes définitivement sur notre longueur d'onde. L'exercice ne devrait pas être considéré comme une corvée. Manger ne devrait pas être considéré comme une corvée. Le bonheur est ton droit humain.

Prendre soin de soi, que ce soit en participant à un cours de conditionnement physique normal ou en prenant le temps de préparer un repas nutritif, est la forme ultime de soins personnels. Mais face à la pression exercée par les médias et les produits diététiques pour atteindre le « corps parfait », le véritable objectif de la santé et de la forme physique peut passer au second plan et nous semer la confusion.

Même en 2020, la principale cause de malheur chez les femmes reste leur apparence. Brene Brown aborde ce sujet dans son livre « Daring Greatly » :

« Après toutes ces confrontations délibérées et critiques, nous avons encore beaucoup de honte de ne pas être assez maigres, jeunes et belles. »

À Holmes Place, nous pensons qu'un corps parfait est l'endroit où vit une personne heureuse. C'est pourquoi notre leitmotiv est « Profitez du voyage ». Vous ne vous précipitez pas vers n'importe quelle destination : vous faites des petits pas après les petits pas et vous accordez de l'importance aux petites choses.

Nos clubs de remise en forme incarnent ce mantra et font de votre bonheur notre priorité absolue avec un gamme complète de services pour une vie équilibrée, saine et heureuse.

Spa, massages, nutritionnistes, physiothérapie, cours de fitness et entraîneurs personnels dans des installations luxueuses à travers l'Europe - trouvez le Holmes Place près de chez vous et faites-en votre nouveau paradis.

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