Trois façons concrètes de préparer une excellente année 2020

Nouvelle année, nouveau vous ? Pas toujours. Peu importe le nombre de promesses que nous nous faisons année après année, avant de les oublier au bout de deux semaines, nous revenons à nos résolutions chaque mois de décembre.

Nous rêvons de la personne que nous pourrions devenir, comment nous allons transformer nos vies et devenir plus mince, plus fort, plus sain, plus heureux, plus tout. Cet élan nous procure de bons sentiments, avant même d'avoir commencé le travail pour accomplir ces objectifs ambitieux. Et lorsque (le plus souvent) nous n'atteignons pas nos objectifs, nous abandonnons tout espoir. Mais pas cette année. Abordons le problème différemment avec ces trois façons concrètes de préparer une excellente année 2020 :

Contempler mais ne pas s'attarder

Nous nous plongeons tous dans cette nouvelle année, mais n'arrivons pas à examiner les 365 jours passés. Beaucoup peut changer en une année : nos succès, nos erreurs, nos relations qui se créent et fanent. Mais notamment, les leçons que nous apprenons. Prenez le temps d'être honnête avec vous-même, contempler les évènements majeurs de 2019 peut vous aider à reconnaître vos failles et vos forces afin d'agir au mieux en 2020. Quels moments de 2019 vous sont les plus chers ? Qui vous a aidé à évoluer ? Qui vous a retenu ? Qu'avez-vous fait de mieux pour mener vers vos accomplissements ? Qu'avez-vous fait qui vous a mené vers vos échecs ? De quoi vous souviendrez vous en 2030 avec fierté ?

De grands rêves, mais de petits pas

Lorsque nous décidons de changer pour le mieux, nous ressentissions des petites poussées d'espoir. Ce qui signifie qu'il est facile de se fixer de grandes tâches à effectuer. Lorsque chaque interlocuteur TED vous dit de voir les choses en grand, pourquoi commencer petit ? Perdre deux kilos est certainement mieux que de boire deux verres d'eau par jour, non ? Et voilà le problème. Les grandes résolutions, on ne s'y colle pas. Une des meilleures façons de préparer une excellente année 2020 est de changer ces petits choix du quotidien qui mènent vers de résultats motivants. Un redressement assis de plus à la salle de sport, un légume de plus sur l'assiette, un cours de plus par semaine, un livre de plus par mois... Une fois que ces pratiques deviennent une habitude, vous serez prêt pour la prochaine étape. Qui plus est, vous aurez l'énergie et la motivation mentale de réellement les mettre en application.

Misez sur les intentions positives

On ne peut pas toujours être joyeux par tous temps. Et c'est normal. Mais avoir des pensées positives au quotidien peut réellement changer votre perspective, et vous permettre de garder vos nouvelles habitudes pour faciliter l'accomplissement de vos objectifs. Pour constater un réel progrès, il ne suffit pas toujours d'aller à la salle de sport. Les pensées positives vous aident à prendre des décisions en fonction de ce que vous voulez ou de ce dont vous avez besoin. Vous ferez votre sport avec un objectif bien précis en tête, ou avancerez vers votre objectif avec une idée claire de ce à quoi cet objectif ressemble. Ce qui signifie que vous aurez un sentiment d'accomplissement plus fort en l'atteignant. Fermez vos yeux et imaginez ce que les trois ou quatre premiers mois vont vous apporter, que ce soit courir 5 kilomètres ou apprendre les bases d'une nouvelle langue. Pensez à ce que cela peut vous apporter. Plus d'indépendance personnelle ? Une meilleure santé ? Une vie plus heureuse ? Visualiser vos intentions permettra d'améliorer votre mentalité, qui est souvent la première raison pour laquelle nous ne vivons pas notre année comme nous l'avions souhaité.

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