Comment les amis nous influencent quand il s'agit de prendre et de perdre du poids

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Même les meilleurs amis peuvent avoir un impact négatif sur notre santé.

Les amis peuvent nous apporter un bon soutien Mais on pourrait dire que leurs habitudes de santé et de forme physique façonnent littéralement nos fesses. Comment les amis peuvent-ils soutenir ou nuire à nos habitudes de santé ?

Quand la sensibilisation à la nutrition n'est pas à l'ordre du jour

Le désir de copier les personnes qui nous sont proches signifie améliorer les liens et agir comme un ciment social. En imitant habitudes alimentaires Nous créons des liens positifs et inconscients avec les compagnons d'autres personnes qui ont partagé la table avec nous pour le déjeuner ou le dîner. Ce que les gens font est plus important que ce qu'ils pensent, ce qui peut expliquer pourquoi l'obésité semble être florissante dans certains groupes d'amis.

Une personne moyenne parle de nourriture 200 décisions par jour. Il y a deux pièces d'un casse-tête pour décider quoi manger et où manger, car la grande question est de savoir avec qui. S'apitoyer sur vos amis ou avoir des conversations animées sur des plats délicieux peut être une bonne thérapie, mais cela peut entraîner une distraction alimentaire. L'attention portée au divertissement et non à la nourriture entraîne souvent une suralimentation. Même ceux qui mangent ensemble façonnent les styles alimentaires de chacun. En général, les personnes qui mangent moins mangent plus lorsqu'elles mâchent en groupe, tandis que les personnes qui mangent plusieurs mangent moins lorsqu'elles vont à table en compagnie. Donc, si vous voulez perdre du poids, il vous sera plus facile de passer du temps avec des amis qui mangent sainement et qui font de l'exercice.

Entraînez-vous avec des amis

Vous-même formation Motiver peut être difficile. Saviez-vous que les non-pratiquants sont plus enclins à faire de l'exercice et à participer à un programme sportif lorsqu'ils sont accompagnés d'amis serviables ? Dans l'ensemble, l'influence sociale est associée positivement au comportement, aux intentions et aux attitudes pendant l'exercice. Le soutien social renforce la motivation à l'entraînement, mais la coercition sociale ou le renforcement négatif ne sont pas utiles et ne mènent nulle part. Entouré de copains à l'esprit positif, vous allez avancer dans la bonne direction !

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Katharina Handler
Directeur régional du conditionnement physique
Holmes Place, Autriche

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