Pourquoi le petit-déjeuner est-il le repas le plus important ?

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De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits du premier repas du matin, mais certaines questions concernant la quantité et la qualité restent sans réponse. Certains recommandent même un Le petit déjeuner de Glemmer avec de véritables bombes caloriques : des gâteaux et des tartes. D'autres préfèrent un petit-déjeuner équilibré mais copieux, avec un minimum de graisses nocives et de sucre, selon le célèbre dicton :

Petit-déjeuner comme un empereur, déjeuner comme un roi et dîner comme un mendiant.

Que ce soit en été ou en hiver. Commencez votre journée par un excellent petit déjeuner. Pourquoi est-ce si important ?

• UNE regain d'énergie Le matin, cela vous permettra de démarrer la journée du bon pied.
• Le plus tôt vous Appareil digestif Quand il commence à fonctionner, plus sa vitesse de combustion est élevée.
• Sans petit déjeuner Vous aurez peut-être besoin de toute la matinée pour commencer.
• Sans repas le matin Votre corps passe en mode économie d'énergie et accumule des réserves.
• Un repas le matin prévient les envies de manger de grandes quantités de nourriture tout au long de la journée.
• Repas du matin sont une excellente occasion de passer du temps en famille.

C'est aussi simple que cela ! Choisissez vos favoris et voyez si vous pouvez sentir une différence. Les idées ne manquent pas :

• Une simple salade de tomates
• pain de grains entiers avec poisson/viande et légumes
• crêpes complètes aux fruits

Pourquoi devriez-vous notre suggestions Ne l'essayez pas pour un petit-déjeuner sain et rapide avec des céréales, des fruits et des noix ? Vous trouverez d'autres idées et suggestions sur notre expert pour une nutrition adéquate.

Milena Nosek
Entraîneur en nutrition
Holmes Pace, Pologne

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