Des moyens naturels pour renforcer le système immunitaire
Publié le blogue, nutrition, Médical
En raison de la crise du coronavirus, le renforcement de votre propre système immunitaire est naturellement devenu un sujet brûlant. Alors que de nombreuses personnes sont actuellement vaccinées, beaucoup s'intéressent toujours aux moyens naturels de rester en bonne santé et de faire en sorte que leur système immunitaire lutte contre le rhume ou pire encore.
Holmes Place se soucie de ses membres et de leurs familles. Nous avions une nouvelle entreprise Dit Life, en visite dans notre club d'Oberrieden-Seepark, pour nous montrer quelques moyens simples de prendre soin de notre esprit et de notre corps en renforçant notre immunité grâce au bouillon d'os et à la thérapie à l'eau froide. CLIQUEZ ICIpour visionner la vidéo complète. Nous vous recommandons de regarder au moins la fin lorsque la directrice de notre club, Tiffany Schmid, et la PDG de SaysLife, Jennifer Thamm, prendront un bain d'eau froide dans le lac ! D'ailleurs, cela a été filmé en février, le lendemain de la neige !
Alors pourquoi du bouillon d'os ?
- Réduit l'inflammation dans le corps
- Nutriments biodisponibles faciles à digérer et à absorber
- Le bouillon d'os est faible en calories mais riche en protéines et en minéraux
- Riche en collagène, aide à soulager les fuites intestinales, musculaires, capillaires, cutanées, ongles, articulations et tissu conjonctif
- Soutient le système immunitaire, améliore la fonction hépatique, le métabolisme et la qualité du sommeil
- Aide le système digestif à éliminer les déchets et favorise les voies de détoxification
- Aide à guérir les intestins et favorise la croissance des probiotiques
*Source : Hanna Boëthius, coach en nutrition et experte en diabète
Et une douche glacée ou un bain glacé ? C'est censé être une blague ? - Non, et ça fait vraiment du bien :
- Augmente le nombre de globules blancs dans le corps et stimule ainsi le système immunitaire pour le protéger contre les infections et les maladies
- Stimule la circulation et peut augmenter le métabolisme
- Peut atténuer le stress et les symptômes dépressifs
- Apaise les muscles et réduit l'inflammation, en particulier après un entraînement intense.
*Source : Méthode Wim Hof et actualités médicales aujourd'hui
En résumé, vous pouvez suivre ces 3 conseils simples suggérés par Jennifer, mère de deux enfants en bas âge et PDG de SaysLife :
- Commencez votre douche matinale au chaud, à votre température normale. Ensuite, refroidissez-le progressivement à la dernière minute et laissez-le complètement froid pendant les 15 dernières secondes. Accumulez suffisamment pour pouvoir supporter 45 secondes d'eau froide à la toute fin. Tu te sentiras bien ! Et prête à commencer la journée (remarque à toutes les mères après l'accouchement : cette technique permet vraiment de soulager la fatigue après de longues nuits avec des bébés).
- Trouvez un ami pour aller au lac avec vous avant de vous préparer pour la journée. Vous n'avez besoin que de 2 minutes dans l'eau pour en ressentir les bienfaits.
- Achetez un poulet entier précuit à l'épicerie si vous n'avez pas le temps de le rôtir vous-même. Ramassez tous les os, vous n'avez pas besoin de les nettoyer ! Et jetez-les dans une grande casserole avec de l'eau, de l'ail, des oignons et d'autres herbes sèches que vous aimez, du sel et du poivre. Portez-le à ébullition puis réduisez à feu doux. Laissez-le toute la nuit ou toute la journée. Égouttez-le et mettez-le au réfrigérateur pour le conserver. Il doit avoir une forme de gélatine après refroidissement au réfrigérateur. Congelez des portions séparées pour les utiliser plus tard dans les soupes ou pour les boire seules. Profitez-en !
Nous espérons que ces conseils simples vous permettront, à vous et à votre famille, de suivre une voie naturelle pour renforcer votre système immunitaire. SaysLife est une entreprise qui vise à créer un moyen facile pour les dirigeants et leurs familles de parvenir à un meilleur équilibre de vie ensemble. Pour plus d'informations sur leurs produits et services, visitez leur site Web www.SaysLife.com.
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